Hogyan kezeljük &Stop horkolás

horkolás hasonló , hogy miután a köhögés . Egy nap , akkor köhögés , mert az allergia , és a következő , akkor köhögés miatt a hideg . Lehet, hogy horkol , mert alvás testtartás , de a barátja is horkol a súlya miatt . Röviden , horkolás több okra vezethető vissza , többek között az életkor és az arcüreg problémák . A horkolás okozhat az alváshiány az Ön és házastársa , ami ingerlékenység és fáradtság. A horkolás kezelhető állapot , és lehet olyan egyszerű, mint beállítani a alvás pozíció vagy az invazív , mint a műtét . Utasítások
1

Változás az alvási pozíció . Alvó az Ön oldalán , hanem a hátadon csökkentheti horkolás könnyítésével a légzés és pihentető a nyelved és az állkapocs .
2

Hagyja abba az egy párnát, vagy megvásárol egy célja, hogy megakadályozza a horkolást.


3

Kilépés a dohánytermékek. A dohányzás képes blokkolni a légutak , irritálja a torok és az orr membránok .
4

párásító tartani a levegő a hálószobában nedves . Légzési száraz levegő irritálja a torok és az orr membránok .
5

orr- szalagok és duzzanatát csökkentő , hogy a légzés könnyebbé törlésével minden blokkolt légutak .
6

lefogy. Extra zsír a torok hátsó részén okozhat, hogy horkol .