Egészség és a Betegség
Amikor alszol , az izmok a hátsó torok pihenni, így a szűkebb légutak . Egyes emberek, a légutak válik, olyan szűk , hogy a levegő hatására az izmok rezeg , ami a horkolás hangot . Az a személy, aki nem horkol , az izmok a torok hátsó részén nem pihenni , és lehetővé teszik az oxigén mindkét légzés nyílás . Ha a légutak teljes mértékben akadályozták rövid ideig alvás közben , akkor lehet, hogy alvási apnoe.
Hatásai horkolás
horkolás jele lehet a számos egészségügyi kérdések . A horkolás már kapcsolódik egy fokozott kockázatát szív-és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás. A horkolás is csökkenti az alvás minőségét, azok számára, akik alszik egy ágyban , mint egy snorer , és még összefüggésbe hozták a süketség a csendestárs . A horkolás is lehet a jele az alvási apnoe , ami egy potenciálisan végzetes állapotot .
Alvási apnoe diagnózisa és betegségek
alvási apnoe , ha gyakran megáll a légzés 10 másodpercnél hosszabb ideig aludni. Ez által diagnosztizált hálótárs nyomon az alvás , vagy a saját magáról készít felvételt , amikor alszol . Azok, akik alvási apnoe esetleg tapasztalata megszakad a gyors szemmozgás alvás és fokozott nehézsége a lassú hullámú alvás , ami okozhat fáradtságot a nap folyamán. Az alvási apnoe is eredményez súlygyarapodást , a súlyos szív-és érrendszeri problémák és a rendkívül megnövekedett a szélütés kockázatát.
Elkerülése horkolás és az alvási apnoe
Tudod, hogy változtasson életmódján , hogy segít megelőzni horkolás és az alvási apnoe . Azok, akik túlsúlyosak , nagyobb valószínűséggel , hogy a légutak , amelyek akadályozzák , mint azok, akik nem túlsúlyosak. Fogyás csökkenti a horkolás, és így nem a dohányzás . Próbálja meg elkerülni a nagy étkezések és az alkohol jobb lefekvés előtt . Alvó az Ön oldalán segít megőrizni a légutak váljon akadályozta .