Hogyan lehet megállítani hideg verejték éjjel

Éjszakai izzadás lehet kínos és legfőképpen kényelmetlen. Ezek az epizódok által okozott hirtelen emelkedést testhőmérséklet. Izzadás akkor jelentkezik, ha a ruha van rajta , és az ágynemű , hogy aludni nem tudja felvenni a szintet a hő , hogy a tested büszkélkedhet . Sok egyszerű jogorvoslati , mint például ivóvíz kamillatea , mielőtt elmész aludni lehet megoldani a problémát . Ha nem, akkor más , potenciálisan veszélyes körülmények között lehet a gyökere a problémát. Ez az, amire szüksége van
Fan
pamut ágynemű

Show More utasítások
1

Állítsa be az alvási környezet . Elképzelhetõ, hogy kapcsolja be a légkondicionálót fel , nyissa ki az ablakot , vagy megvásárol egy rajongó. Váltás pamut ágynemű . Cotton légáteresztő anyagból. Aludj csak egy lapot , és ha hideg takaró nélkül , egy takaró készült vékonyabb anyagból . Váltás minden pamut vagy selyem pizsama vagy váltani nadrágot a rövidnadrág . Ha hosszú a hajad , próbáld húzza vissza , hogy tartsa ki a nyakad . Csökkentse a koffein, az alkohol és a fűszeres étkezés , mert ezek növelhetik a belső testhőmérséklet .
2

Értékelje a stressz szintjét . A stressz és a szorongás okozhat a túlzott izzadás alvás közben . Ha egy középkorú nő , lehet, hogy tapasztalja a menopauza tüneteit . Vannak nők mennek keresztül menopauza korábban vártnál , így nem zárja ki ezt a lehetőséget . Ha stresszes, próbálja meg csökkenteni a stressz szintjét , az átruházott feladatok és egyre több pihenésre . Az alváshiány emeli a stressz szintjét , és növeli a szorongást.
3

Olvassa el a mellékhatások minden vényköteles gyógyszereket lehet szedni . Éjszakai izzadás mellékhatásai sok népszerű gyógyszerek, mint például a Cymbalta , Ambien és Accutane . Ha az éjszakai izzadás befolyásolják az alvás minőségét , akkor lehet, hogy módosítania kell a vényköteles gyógyszereket.
4

Látogassa meg orvosát . Betegségek , mint az AIDS , a mellrák és a Crohn okozhat éjszakai izzadás. Győződjön meg róla , hogy közölje orvosával , ha bármilyen rendellenességet , amely lehet, hogy tapasztal.