Közös háztartásban Sleeping Agents

Nem lehet kevés, hogy annyira bosszantó, mint az ágyban fekve éjszaka, és nem tud aludni . Álmatlanság lehet által előidézett számos oka van, amelyek közül az egyik a szorongás . Lehet, hogy nem szükséges, hogy a recept altatót annak érdekében, hogy egy jó éjszakai alvás mégis. Számos alvás támogatásokat , amelyek heverni a konyhában , vagy megvásárolhatja over the counter , és tartsa kéznél , amennyiben ez szükséges . Kamilla Tea

Van egy termék , amely annyira népszerű a gyógyszer használ, hogy megtalálja azt a szupermarketek polcain , a tea és a kávé részt. A termék Kamilla tea , amely egy infúziós a virág - fejek a német kamilla növény. Vegyünk egy csésze utolsó dolog, amit este lefekvés előtt . Kamilla óta használják számos rendellenességek közel 2000 éves , az egyik , hogy ezek a betegségek álmatlanság. Az is nagyon hatásos gyomor görcsök, kólika , emésztési zavarok , asztma és számos más betegség .
Valerian

Valerian egy másik növény, amely lehet termeszteni a kertben, vagy vásárolt over the counter . A főzet készült friss gyökerek és rizóma , valamint a 25 és 100 ml lehet venni, mint egy nyugtató éjszaka. Valerian már egy háztartásban gyógynövény római idők óta , és rendkívül hatékony a kezelés álmatlanság. Ha nem akarjuk , hogy a növény a kertben , megvásárolhatja tabletta olyan gyógyszer tárolására nélkül kapható készítményeket is .
L -triptofán

l -triptofán egy aminosav , amely megtalálható a pulyka, csirke, tojásfehérje , tőkehal , sajt , tej , banán , napraforgómag , dió és a kukorica. Amikor l - triptofán lenyelik, az aminosav közvetlen kiváltó hatása, hogy a termelés a szerotonin neurotranszmitter . Ez viszont alakítjuk a melatonin, egy neuro - hormon , amely kiválasztódik a vérbe a tobozmirigy . A melatonin szabályozza a wake- alvási ciklus kémiailag kiváltó álmosság , és csökkenti a test hőmérsékletét. Eszik egy vagy több ilyen élelmiszerek lefekvés előtt okoz álmosságot .
Szénhidrát

Étkezés szénhidrátban gazdag élelmiszerek is egy jó módja annak, hogy egy jó éjszakai alvás . A szénhidrátok serkentik a hasnyálmirigyet, hogy inzulint . Amikor ez bekövetkezik, a néhány aminosav , ami általában versenyeznek triptofán elhagyják a keringési rendszer és vándorolnak az izomsejtek, így növelve a relatív erőssége triptofán a vérben. Ahogy az előző példában szerotonin és a melatonin , majd készülnek a kísérő hatásokat.
Komló

Komló egy másik ősrégi orvosság álmatlanság . A növény egy unokatestvére marihuána és már használják , mivel a 16. században , mint egy nyugtató . Ezt fel lehet használni két módon. Tudod készíteni egy zacskó szárított strobiles és helyezze belül ágyad párnahuzat . Az illat megnyugtatja az elmét , és elősegíti a jó éjszakai alvás . A másik módszer , hogy készítsen egy infúzió forró vízzel, és inni egy csésze , mielőtt visszavonul . Az összetevők a gyógynövény úgy gondolják, hogy elnyomják a központi idegrendszer aktivitását .