Okok és hatásai álmok

Az átlagember mintegy harmada saját életét alszik . Keresztül alvás testünk visszanyerje a vegyi szükséges , hogy aktívak maradjanak . Alvás közben , az agy marad forgalmas válogatás, bejelentés el, és öntsük gondolatokat és képeket gyűjtött a nap folyamán. A folyamat hasonló a de -széttöredezik a számítógép merevlemezén annak érdekében, hogy jobban fut . Ezek akaratlan öröklés képek , gondolatok, érzelmek és érzések lényegében elménk azon kísérlete pihentető és elhatárolja magát a mindennapi birodalmában. Ok: Stage of Sleep

Sleep magában foglalja a négy szakaszban. Az első szakasz a könnyű alvás . Ez általában csak néhány percig tart , és ha az alvó zavartalanul , akkor gyorsan beszivárog a második szakaszban az alvás . A második szakaszban egy sokkal mélyebb alvást , mint az első . Ez a szakasz is eltarthat a teljes időtartama az alvás . Azonban, ha az alvó izmok kezdenek pihentető , akkor a harmadik szakaszba lépjen az alvás . Ezen a ponton , az alvó szíve üteme lassul , az ő vérnyomását fog esni, és a légzés lesz egyenletes. Ha a test véghez a három dolog , az alvó merítse mélyen a negyedik és egyben utolsó szakaszában az alvás . Ez a legmélyebb formája az alvás és az egyetlen alkalom , hogy az álmok is előfordulhat. A képzelet fut vad negyedik szakaszban , krétásodó fel novellákat és élénk képeket . Ez az az állapot , amelyben a gyors szemmozgás kezdődik. REM kerül sor több alkalommal egy mély alvás , de minden alkalommal tart csak kb 10 perc . Az alvó álom teljes időtartamára szakasz négy , de csak akkor lesz képes elmondani az események az ő álma , ha felébred alatt REM ciklusban .
Ok: Memories

A legtöbb álmok tükrözi a tapasztalatok, gondolatok vagy azt kívánja, hogy az alvó volt az utóbbi időben ébren . Ezek leggyakrabban tudatalatti gondolatok , amelyek az álmodó talán nem is ismeri . Azonban, ha a személy elemzi álma rögtön ébredés után , ő képes lehet összerakni oka annak, hogy történhetett.
Hatása : az alvás minőségét

álmok közvetlen hatással az alvás minőségét . Ha az alvó van egy kellemes álom , álmában is úgy tűnik, gyorsabb , mint a normál , és ő fog ébredni érzés megfiatalodott. Ha van egy rémálom , álmában a találkozás több félelem okozta wake- up.
Hatása : Mood Nap

Attól függően, hogy a hang egy álom - legyen szomorú , vidám vagy mérges - az azt követő délelőtti hangulat lesz, tükrözi ezt. Ez eltarthat egy széles körű órát , attól függően, hogy a személy , hogy rázza a negatív hatások egy szomorú vagy őrült álom , míg egy jó álom hagyhat ember ragyogó egész nap.