Mik a gyakori alvászavar tünetei?

Az alvászavar általános tünetei az adott alvászavartól függően változhatnak, de íme néhány általános tünet, amelyeket tapasztalhat:

1. Elalvási nehézség (álmatlanság) :Ez magában foglalhatja azt, hogy több mint 30 percet vesz igénybe az elalváshoz, gyakori ébredéseket tapasztalhat éjszaka, vagy túl korán kel, és nem tud visszaaludni.

2. Túlzott nappali álmosság (EDS) :Túlzottan fáradtnak, álmosnak érzi magát, vagy képtelen ébren maradni napközben, még egy teljes éjszakai alvás után sem.

3. Horkolás és hangos légzés :A horkolás az alvási apnoe jele lehet, amely olyan állapot, amikor a légzés alvás közben ismételten leáll és megindul.

4. Nyughatatlan láb szindróma (RLS) :Kellemetlen érzés a lábakban, amelyet gyakran bizsergésnek, viszketésnek, fájdalomnak vagy kúszásnak neveznek. Ezek az érzések éjszaka jelentkezhetnek, és zavarhatják az alvást.

5. Alvajárás (szomnambulizmus) :Felkelés és sétálás alvás közben, az epizód teljes tudata vagy emlékezete nélkül.

6. Éjszakai rémek :Erős félelem, pánik vagy rémálmok alvás közben, ami hirtelen felébredést és visszaalvás nehézségeit okozhatja.

7. REM alvási viselkedészavar :Álmok eljátszása alvás közben, amely magában foglalhatja a beszédet, a végtagok mozgatását, vagy akár az ágyból való futásra vagy kiugrásra irányuló kísérletet.

8. Alváshoz kapcsolódó étkezési zavar :Kényszeres evés alvás közben, az epizódok teljes tudata vagy emléke nélkül.

9. Obstruktív alvási apnoe (OSA) :Ezt az alvászavart szűk vagy elzáródott légutak jellemzik, ami gyakori légzési szüneteket okoz alvás közben. A tünetek közé tartozhat az alvás közbeni hangos horkolás, zihálás vagy fulladás, valamint a túlzott nappali álmosság.

10. Narkolepszia :Neurológiai állapot, amelyet túlzott nappali álmosság jellemez, valamint hirtelen fellépő, ellenőrizhetetlen alvási rohamok.

11. Cirkadián ritmuszavarok :Ezek az alvászavarok a szervezet természetes alvás-ébrenlét ciklusának megzavarásával járnak, ami megnehezíti az elalvást vagy a megfelelő időben történő elalvást.

Fontos megjegyezni, hogy nem mindenki, aki alvászavarban szenved, tapasztalja ezeket a tüneteket. Ha bármilyen tartós vagy jelentős alvásproblémát tapasztal, jó ötlet, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel vagy alvásszakértővel a megfelelő értékelés és diagnózis érdekében.