Hogyan állítsuk le az időpazarlást

Mindannyiunknak van 24 órája egy napban, de úgy tűnik, hogy egyesek többet tudnak tenni ennyi idő alatt, mint mások .

Ha abba akarja hagyni az időpazarlást, és többet szeretne tenni ,

* *Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:*

1. Állítson be célokat és prioritásokat:

Tudja meg, mit szeretne elérni, és mi a fontos

Ez segít koncentrálni, és elkerülni a félrecsúszást .

* *Írja le céljait, és tartsa jól látható helyen*.

* *Rendszeresen tekintse át őket, és győződjön meg arról, hogy még mindig jó úton halad*.

2.Hozzon létre ütemezést:

Tervezze meg a napot vagy hetet előre .

* *Ez segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki az idejéből, és elkerülje a túlterheltséget*.

* *Ha tudod, hogy mit kell tenned, könnyebben koncentrálhatsz, és elkerülheted, hogy félrehúzódj*.

3. Bontsa le a nagy feladatokat kisebbekre:

A nagy feladatok ijesztőnek tűnhetnek, és ez megkönnyítheti a halogatást

Ossza le őket kisebb, könnyebben kezelhető lépésekre ,

* *Ezáltal kevésbé tűnnek nyomasztónak, és könnyebben elindíthatók*.

4. Állítson be időkorlátokat magának:

Ha egy feladaton dolgozik, adjon magának egy meghatározott időt a feladat elvégzésére .

* *Ez segít koncentrálni, és elkerülni, hogy elterelje a figyelmét*.

* *Ha úgy találja, hogy félrecsúszik, tartson egy rövid szünetet, majd térjen vissza a feladathoz*.

5. Tartson szüneteket :

Fontos szüneteket tartani a nap folyamán, különösen, ha kihívásokkal teli feladaton dolgozik .

* *Kelj fel és mozogj, vagy menj ki egy kis friss levegőre*.

* *Ez segít abban, hogy friss és koncentrált maradjon*.

6. Kerülje a zavaró tényezőket:

* Kapcsolja ki telefonját, zárja be a szükségtelen lapokat a számítógépén, és keressen egy csendes munkahelyet .

* Tudja meg barátaival és családjával, hogy dolgozik, és összpontosítania kell .

7. Jutalmazd meg magad:

Amikor elvégez egy feladatot, jutalmazza meg magát kemény munkájáért .

* *Ez segít abban, hogy motivált és jó úton haladjon*.

8. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá:

* *Ha nem akarod abbahagyni az időpazarlást, ne félj segítséget kérni*.

* Számos forrás áll rendelkezésre, például könyvek, cikkek és online tanfolyamok .