REM-alvásban kell maradnia az éjszaka nagy részében?

Nem ajánlott REM alvásban maradni az éjszaka nagy részében. Míg a REM-alvás az alvási ciklus elengedhetetlen szakasza, általában a teljes alvásidőnek csak körülbelül 20-25%-át teszi ki. Az alvás többi szakasza, beleértve a nem REM alvási szakaszokat, mint például a mély alvás (más néven lassú hullámú alvás), szintén döntő fontosságúak az általános egészség és jólét szempontjából.

A hosszabb ideig tartó REM alvás megzavarhatja a természetes alvási ciklust, és potenciálisan alvászavarokhoz, nappali álmossághoz és a kognitív funkciók károsodásához vezethet. Az optimális egészség biztosítása érdekében fontos a kiegyensúlyozott alvási ciklus, amely magában foglalja az alvás valamennyi szakaszának megfelelő mennyiségét.