Nyugtalan láb szindróma Gyakorlatok és súlykontroll

Nyugtalan láb szindróma egy olyan betegség, amely kiváltja bizsergést , és húzza fájdalom a lábak után hosszú ideig ülő és álló . Szerencsére , az otthoni kezelések és gyakorlatok nyújt némi enyhülést e kényelmetlenséget , és esetleg még segíteni szabályozás súlya is. Walking

gyaloglás az egyik leghatékonyabb kezelési formák a nyugtalan láb szindróma és a súlykontroll . Nem csak a napi séta segít keringenek a vér áramlását és a munka az izmok a láb , akkor is kalóriát éget , és kap vért pumpáló a szívedben .
Szobakerékpárok

Szobakerékpárok cél a lábak és a munka az izmokat , hogy kényelmetlenséget okozna azok számára, akik a nyugtalan láb szindróma . Szobakerékpár rutinok is kalóriát éget , hang a has , és segít kontroll súlyát.
Stretching

láb nyúlik erősen ajánlott az orvosok , a Mayo Clinic , mert cél sújtott nyugtalan láb , előkészíti a beteget a rendszeres testmozgás rutin , és megakadályozza a testmozgás okozta sérülések .
Yoga

nyugtalan láb szindróma gyakran tulajdonítják , részben a stressz. Ennek megfelelően , a stressz -csökkentő gyakorlatok, mint a jóga vagy a Pilates hatékony üzemi nyugtalan izmokat és pihentető az elme , nem is beszélve a kalóriák elégetése , amely segít az egyének fenntartani az egészséges testsúlyt .
Súlyzós edzés

súlyzós edzés nem csak tonizálja a testet, de ez is segít , hogy a munka az izmok . Resistance képzés magában foglalja a szoros zenekar körül a lábát , míg nyújtás , ami működik, és a hangok láb izmait.