Ayurveda a nyugtalan - láb szindróma

Ayurveda egy indiai holisztikus gyógyító rendszerbe , amely táplálkozási javaslatokat annak érdekében, hogy az egészség megőrzéséhez és a gyógyítás betegség. Az ajurvédikus orvoslás, betegségek kell tekinteni okozta egyenlőtlenség egy vagy több doshas . Mivel doshas lényegében energiák egyensúlyának helyreállítása a fő hangsúly .
dósák

ayurveda egyén tekintik kombinációja öt elem is jelen van a természetben. Ezek a tér, levegő, tűz , víz és föld. Ezek az elemek az egyes alkotnak úgynevezett " dosha . "
Típusai doshas

három fő dósa : vata , pitta és kapha . Szerint az ájurvédikus hagyomány , a betegség aktiválódik, ha nincs egyensúlyban a doshas . Abban az esetben, nyugtalan láb szindróma az egyensúly van a vata dosha .
Vata -nyugtató Diéta nyugtalan láb szindróma

Mióta a Vata dosha kapcsolódik a levegő elem , jellemzői a bőrszárazság , hidegvérrel , érdesség , könnyű és állandó mozgásban van. A Vata -nyugtató étrend segít nyugtalan láb tünetek. Élelmiszerek is, amelyek vata - pacyifying közé párolt zöldség, pépesítve levesek, főtt gyümölcs , meleg rizs és búza pudingok , dió tej és a meleg tejet .
Ételek, amelyeket kerülni

ételek, súlyosbítja a Vata dosha el kell kerülni . Ez magában foglalja a száraz és hideg ételek, mint a gabonafélék , száraz , hideg tej , a nyers zöldségek és fagylalt . Nightshades , mint a paradicsom , padlizsán , fehér burgonya és a piros és zöld paprika , valamint a csípős paprika , mint a chili és paprika is kerülni kell .
Életmódbeli változtatások Balance Vata

bizonyos életmódbeli változások is segíthetnek bizonyos tüneteit nyugtalan láb szindróma , mint akaratlan mozgások és remegés. Fenntartása rendszeres rutin elengedhetetlen . Ez abból áll, étkezés , rendszeres időközönként , és létrehozza rendszeres alvási rutin . Enni egy nyugodt légkörben. Továbbá , járni és meditálni legalább 30 percet egy nap , hogy kiadja ideges energia .