Egészség és a Betegség
lehet, hogy segít minimalizálni az RLS egyszerűen megváltoztatja a rutin. Győződjön meg róla, hogy a testmozgás, de azt már a nap , és soha nem közelebb , hogy lefekvés előtt három óránál . Nyújtsd finoman utána , majd ismét lefekvés előtt . Akkor is igyon sok vizet , mivel RLS néha kiválthatja az izom kiszáradás. Ezen kívül , lefekvés előtt , hogy egy meleg fürdőt, és adjunk hozzá levendulaolaj a fürdővízzel együtt. Esetleg néhány szelíd jóga nyúlik vagy a meditáció este , hogy segítsen megszabaduljon a stressztől.
Herbal Terápia
Fontos , hogy beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövény terápiák , és akkor nem kell használni ezeket a kezeléseket , ha terhes, vagy a 12 éves kor . Gyógynövény terápiák nem működik egyik napról a másikra , így nekik egy kis időt , mielőtt döntene működnek. Itt egy pillantást néhány ilyen gondolják, hogy leginkább hatékony kezelésére RLS.Skullcap használják pihenésre, csökkenti a szorongást, de ez is a hírnevét, hogy kemény a májat, így beszéljen kezelőorvosával. Orbáncfű is úgy gondolják, hogy hatékony legyen, de semmilyen körülmények között nem érdemes használni , ha veszel antidepressants.Valerian gyökerét gyakran használják , hogy ösztönözze relaxációs és altatóként , de soha ne kombinálni alkohollal . Komló is altatóként használt és használják a teák , tinktúrák , fürdők és még aludni párnák ( kombinálva levendula ) , bár néhány ember allergiás a herb.Passion virág egy nagyon jó alvást indukáló és a szorongást csökkentő , de soha nem használja , ugyanakkor a antidepresszánsok. Corydalis és rooibos alig ismert gyógynövény , használják a tea, segíthet indukál mély alvás , és úgy járnak, mint a természetes izomlazító .
Vitaminok kiegészítésének
RLS okozhatja hiányosságok bizonyos vitaminok és ásványi anyagok , ezért ha ezeket a diéta lehet felszámolni a problémát. Nyelvalatti B- vitaminok, mint a folsav, valamint a magnézium- és E-vitamin , úgy gondolják, hogy fontos adalékok a szenvedők RLS .