Egészség és a Betegség
A sclerosis multiplex (MS) egy krónikus neurológiai állapot, amely az agyat, a gerincvelőt és a látóidegeket érintheti. Az SM számos tünetet okozhat, beleértve a fáradtságot, gyengeséget, zsibbadást, bizsergést, látási problémákat, valamint a koordináció és az egyensúly nehézségeit. Ezek a tünetek növelhetik az esések kockázatát, ami súlyos sérülésekhez vezethet.
Íme néhány tipp az SM-ben szenvedő betegek elesésének megelőzésére:
* Használjon segédeszközöket. A botok, sétálók és robogók segíthetnek a stabilitás biztosításában és csökkentik az esések kockázatát.
* Módosítsa otthonát. Győződjön meg arról, hogy otthona nincs rendetlenségben, és nincsenek laza szőnyegek vagy zsinórok. Szereljen fel kapaszkodókat a fürdőszobába és a zuhanyzóba, és használjon csúszásmentes szőnyeget a fürdőkádban és a padlón.
* Legyen óvatos séta közben. Szánjon rá időt, és sétáljon lassan. Kerülje a csúszós vagy egyenetlen felületeken való gyaloglást. Használjon kapaszkodókat, amikor lépcsőn fel és le megy.
* Ha szükséges, kérjen segítséget. Ne féljen segítséget kérni családjától, barátaitól vagy gondozóitól, amikor szüksége van rá.
* Maradjon aktív. A gyakorlatok fejleszthetik az erőt, az egyensúlyt és a koordinációt. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen típusú gyakorlatok megfelelőek az Ön számára.
* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében és csökkentheti az esések kockázatát.
* Aludjon eleget. Ha fáradt vagy, nagyobb eséllyel zuhansz. Törekedjen arra, hogy minden este 7-8 órát aludjon.
* Kezelje stresszét. A stressz súlyosbíthatja az SM tüneteit, és növelheti az esések kockázatát. Találja meg a stressz kezelésének egészséges módjait, például testmozgást, jógát vagy meditációt.
Ezen tippek követésével csökkentheti az esések kockázatát, és biztonságban maradhat.
Ha mégis elesik, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz. még. A ficamok, húzódások és törések gyakori esések okozta sérülések, ezért a lehető leghamarabb kezelni kell őket.
Íme néhány további tipp az esések megelőzésére:
* Legyen tisztában a környezetével. Ügyeljen a felületekre, amelyeken jár, és legyen tudatában az útjában lévő akadályoknak.
* Szánjon rá időt. Séta közben ne rohanjon. Szánjon rá időt, és győződjön meg róla, hogy stabil, mielőtt elköltözik.
* Jól illeszkedő cipőt viseljen. Győződjön meg róla, hogy cipője kényelmes és megfelelő támasztékot nyújt.
* Kerülje a sötétben való gyaloglást. Ha sötétben kell járnia, használjon zseblámpát, hogy megvilágítsa az utat.
* Legyen óvatos, amikor felkel az ágyból. Lassan és óvatosan kelj ki az ágyból. Használja az ágyrácsokat támasztékként, ha szüksége van rájuk.
Ezen tippek követésével csökkentheti az esések kockázatát, és biztonságban maradhat.