Mi okozza a fáradtság a menstruáció előtti ciklus?

Premenstruációs szindróma , közismert nevén PMS , egy olyan állapot , hogy sok nő szenved havonta egyszer megelőzően időszak , vagy menstruáció . PMS lehet fizikailag és érzelmileg legyengítő . Előfordul, hogy egy nő azzal vádolta a színlelt tünetek , és az állapota nem veszik elég komolyan . Sok tünet ő tapasztalata , kimerültség . Időkerete : Matton

Az egyik legnépszerűbb három kifogás közül PMS szenvedők a fáradtság, a szerint Aetna InteliHealth ( lásd a forrásokat) . Ez a fáradtság jön óramű körülbelül 1-2 héttel a ciklus kezdődik , amely egy nő jelzése közelgő menstruáció .
Azonosító

A hormonális változások, különösen az ösztrogén és progeszteron , mert PMS fáradtság . A változások kezdeményezheti fizikai és érzelmi kimerültség .
Ösztrogén és a progeszteron Változások : Matton

hormon ingadozás , időzített ovuláció , létrehozhat pusztítást , hogy egy nő rendszer . Közben egy nő időszak , az ösztrogén emelkedik majd eléri a magasságot az ovulációt. Akkor vesz egy gyors zuhanórepülés , majd emelkedik és süllyed ismét csak a menstruáció előtt . Ez a változás hozhat a tünetek, mint a fáradtság . Az árvíz az ösztrogén együtt hiánya progeszteron , egy másik tényező , amely képes létrehozni PMS teljes , beleértve a fáradtság .
Magnéziumhiány

magnéziumhiány bízták PMS kapcsolatos fáradtság . Magnézium pótlás segít javítani az tünet .
Megelőzés /Solution : Matton

Több lehetőség is van , hogy elleni küzdelem PMS fáradtság . Egyes gyógyszerek a piacon , mint például a Yaz , már elő , hogy csökkentse PMS tüneteket , beleértve a fáradtság . Természetes kiegészítők , a kalcium és magnézium D3-vitamin , szintén canalso segít . Esszenciális zsírsavak , köztük a halolaj segíthet hormon egyensúly , amely segít enyhíteni PMS tüneteket teljes . Vannak természetes módon ellensúlyozni a fáradtság is . Növelése pihenés nagyon fontos . Gyakorlat , extra folyadékok és összetett szénhidrátokat ( teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek ) növelheti az energia , ami viszont csökkenti a PMS fáradtság .