Hogyan enyhíti Puffadás időszak alatt

A puffadás , a ingerlékenység és a hátfájás a menstruáció is próbál . Akkor enyhíti a puffadás a következő időszak néhány egyszerű lépésben , és akkor is segít enyhíteni a fájdalmat, hogy bedevils te minden hónapban. Utasítások
1

Take aloe vera tablettát. Ezek megtalálhatók a legtöbb bioboltokban , és segít a szervezet technológiai víz gyorsabban időszak során .
2

Kerülje a só és a nátrium , mivel ezek a szervezet víz visszatartása . Használjon más aromaanyagok vértezze fel az ételt. Olvassa el a címkéket előre csomagolt élelmiszerek , hogy ha ezek a "rejtett" nátrium .
3

Get sok vitamin és B6 . Ezek az enyhe diuretikumok segítik a feldolgozást a víz és a szerzés ki a rendszer , hogy enyhíti a puffadást .
4

vigyázz, mit eszel . Maradj távol a csokoládé , a koffein és a finomított cukor . A rossz táplálkozás növeli a vízvisszatartást . Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget , hogy enyhíti a puffadást .
5

Sweat , hogy megszabaduljon a felesleges vizet , de továbbra is inni vizet , amíg működött.
6

Drink kamilla tea . A gyógynövények megnyugtatja néhány a fájdalom okozta a határidő , és az enyhe vízhajtó hatása enyhíti a puffadást .