Hogyan csökkentése puffadás

puffadás előfordulhatnak különböző időpontokban a hónapban az emberek , különösen a nők . Sokan fogja tapasztalni azt , mielőtt a menstruációs ciklus kezdődik , de ez bármikor megtörténhet . Puffadás lehet, hogy egy személy úgy érzi, nagyon kellemetlen és vonzó. Több lehetőség is van , hogy csökkentse puffadás , de. Utasítások
1

Igyál sok vizet . Kettős, sőt hármas a vízfogyasztás idején puffadás . Puffadás azért történik, mert a szerzett víz súlya , és bár az ivóvíz úgy tűnik, hogy az ellenkezője annak, amit akarsz , akkor segít csökkenteni a puffadás a legjobban.
2

természetes vízhajtók , mint a sárgarépa , a zöld tea és a citrom . Lemon fog menni , különösen jó a víz , ha nem tetszik az íze a sima vizet .
3

koffein ismert, hogy segítsen , de nem mindenkinek.
4

Kerülje semmit sóval. Salt fog neked víz visszatartása és zavarja, hogy duzzad még több .
5

meríti az étel lassabban módon próbálja enni a kisebb , gyakoribb étkezés . Ez segít csökkenteni minden olyan gáz, amely vezethet puffadás .
6

kérdés, hogy nem kiszáradt . Kiszáradás valójában okozza, hogy duzzad , így ez egy jó ötlet, hogy tartsa hidratált mindenkor !
7

Kerülje a cukor és az alkohol .
8

Tudjátok meg, hogy a hormonok néha egy nagy oka puffadás fordul elő . Nem lehet mindig ellenőrizni ezeket , így a legjobb, hogy a havi ütemezés és ismeri a testet. Ha azt veszi észre, hogy az idő a hónap közeledik , akkor a legjobb elkerülni minden olyan dolog, ami okozhat, hogy duzzad . Ez legalább csökkenti a hatását a puffadás .