Jogorvoslat PMS Mood Hinták

premenstruációs szindróma ( PMS) fordul elő, néhány nappal a határidő érkezik, és nyilvánul meg a tünetek , mint például a hangulatváltozások , kimerültség , tender mellek és ingerlékenység . Szerint a Mayo Clinic , négyből három menstruáló nők tapasztal PMS tüneteit. Bár az emberek, akik szenvednek a PMS is mutat hasonló tüneteket egyes időszakok előtt , néhány hónap lesz intenzívebb, mint mások. Gyógyszerek

Ha hangulatváltozások vad és kiszámíthatatlan , orvosa egy antidepresszáns , mint a Prozac , Paxil és a Zoloft . Valamint kezelésére hangulatváltozások, ezek a gyógyszerek is segíthetnek a fáradtság , az élelmiszer utáni sóvárgás és alvási problémák , amelyek szintén gyakori a nők PMS . Míg egyes nők az antidepresszánsok minden nap, néhány csak akkor van szükség , hogy ezeket a két hét alatt , ami akár a menstruáció . Általában ezek a gyógyszerek az első sorban a kezelés .
Home Jogorvoslat

Vannak bizonyos lépések otthon lehet követni, hogy csökkenteni a hangulatváltozások kapcsolódó PMS . A legfontosabb dolog , amit tehetünk bele egy a testmozgást a napi rutin . A nők, akik részt vesznek , legalább 30 perces kerékpározás, úszás vagy gyaloglás minden nap értesítést javulást hangulat és ingerlékenység. Az is fontos, hogy elkerüljük a stresszt , mivel bizonyos kiváltó lehet, hogy a hangulat váltás . Első a megfelelő mennyiségű alvás , jóga , kapok egy masszázs és tanulási mély légzés és az izmok relaxációs technikák mind segít csökkenteni a hangulatváltozás kapcsolódó PMS .
Alternatív jogorvoslati

szerint a Mayo Clinic , bizonyos kiegészítők segíthetnek nők PMS hangulati ingadozások. Figyelembe 1200 mg kalcium naponta bebizonyította, hogy csökkenteni a hangulati ingadozások. Figyelembe vitamin B-6 minden nap is segít . Bár a Food and Drug Administration nem ellenőrzi gyógynövény , használata gyömbér , málna , chasteberry , fekete Cohosh és a pitypang már ismert, hogy a nőknek , akiknél súlyos tünetek PMS .