Miért van olyan fáradt előtti héten a határidő ?

Minden nő testén több száz különböző hormonok, és három fontos szerepet játszanak a menstruációs ciklus során . A tesztoszteron szint , az ösztrogén és a progeszteron megy fel és le az egész ciklust , és ez jelentős hatással van , hogy a test funkcióit . A progeszteron

előtti héten az idő , a szint a progeszteron a szervezetben emelkedik . A progeszteron egy nyugtató hatású , ami miatt úgy érzi, kedvetlen és fáradt.
Ösztrogén

Ez idő alatt a ciklus , az ösztrogén szintje csökken . A csökkenő ösztrogén szint vezet permetezésre egy másik hormon noradrenalin , ami akadályozhatja meg abban, eléri a REM alvás .
Tesztoszteron

tesztoszteron szintje is csökkenni vezető a menstruációja , csökkenti az energia és a kitartás .
Érzékenység

Ezen a ponton a ciklusban , akkor érzékenyebbek a hangokat, illatokat , és a fájdalom , ami lehet egy hatással van az alvási szokások.
tippek

Próbáljon meg egy rajongó, vagy a hang a gép az éjszaka folyamán , hogy blokkolja a zavaró hangokat . Annak ellenére, hogy fáradt vagy , próbáld meg elkerülni a koffein , akkor lehet, hogy a menstruáció előtti tünetek súlyosbodását .