Hogyan maradjunk Fit Testmozgás nélkül

amerikaiak foglalt. A mi gyors tempójú életmód soha nem úgy tűnik, hogy elég óra a nap , hogy beleférjen idő gyakorolni . Tény, hogy a 10-ből 7 amerikaiak nem kap elég feladat. Vannak egyszerű módja, hogy bele a fizikai tevékenység be a napot anélkül, hogy időt az edzőteremben. Utasítások
1

bele több séta a napi rutin . A legegyszerűbb módja annak , hogy maradni fit nélkül gyakorolja a helyére lép, séta a vezetés , amikor csak lehetséges . Egy séta a munka, a boltban, az iskolába , a templomba , és futtatni néhány megbízásokat , ha ezek közül bármelyik lehetőség gyalogosan elérhető .
2

Autóját távolabb a boltból, vagy a munka olyan akkor bele még néhány lépést a testmozgás a napi rutin .
3

Menj fel a lépcsőn , amikor csak lehetséges . Lépcsőzés egy nagyszerű módja annak , hogy maradni fit nem formális edzésprogram.
4

tisztítsa meg a házat. Ez lehet jó növeli a tevékenység szintjén . Van egy láb kitörés minden alkalommal, amikor nyomja a vákuum előre , guggolást , ha por elemek közelebb a földhöz , és használja nagy kar mozgását tisztításakor a fürdőszobai tükör .
5

tánc az éjszakát. Tánc egy nagyszerű módja annak , hogy maradni fit nem formális edzésprogrammal. Terv a tánc dátumot a más jelentős vagy a barátok, vagy csak zárja be a függönyöket , kapcsolja ki a zenét és táncolni el .
6

Játssz a háziállatok vagy a gyerekek . Játssz letölteni a kutyával és a játék tag a gyerekekkel . Ők fogják az extra időt tölt velük, és a szervezet értékelni az extra tevékenység fitt.
7

push füvet nyírni a füvet vagy annak részeit a gyep helyett Fünyěrň .