Hány ember testképét befolyásolja a média?

A National Eating Disorders Association tanulmánya szerint a nők 80%-a és a férfiak 50%-a elégedetlen a testével. Ezenkívül a nők 91%-a és a férfiak 74%-a számolt be arról, hogy a média negatívan befolyásolta testképüket.

A média erőteljesen befolyásolja testképünket. Folyamatosan bombáznak bennünket az idealizált szépség képei, amelyek alkalmatlannak érezhetik magunkat. Ez étkezési zavarokhoz, depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Fontos, hogy kritikusak legyünk a médiával szemben, és ne feledjük, hogy a látott képek nem valósághűek.

Íme néhány tipp az egészséges testkép kialakításához:

- A megjelenésed helyett inkább az egészségedre és jólétedre koncentrálj.

- Vedd körül magad pozitív emberekkel, akik támogatnak téged.

- Kerüld azokat az embereket, akiktől rosszul érzed magad.

- Korlátozza az expozícióját az irreális testtípusokat dicsőítő médiával.

- Gyakorold a pozitív önbeszédet, és kérd ki magadról a negatív gondolatokat.

- Kérjen segítséget egy terapeutától, ha testképproblémákkal küzd.