Milyen izmokat használnak a terepfutásban?

Négyfejű: A négyfejű izomzat a comb elülső részének izmai. Ők felelősek a térd meghosszabbításáért, és nagymértékben részt vesznek a futásban.

Hajdzsam: A combhajlító izmok a comb hátsó részének izmai. Felelősek a térd hajlításáért és a futáshoz is fontosak.

Farok: A farizmok a fenék izmai. Felelősek a csípő meghosszabbításáért, és fontosak az erő biztosításához futás közben.

Borjak: A vádli az alsó láb hátsó részének izmai. Ők felelősek a talphajlításért, ami a lábfejet lefelé irányítja. Fontosak a meghajtáshoz futás közben.

Másodlagos izmok:

Magi izmok: A központi izmok a has, a hát és a medence izmai. Fontosak a stabilitás és az egyensúly biztosításához futás közben.

Felsőtest izmai: A felsőtest izmait, beleértve a karokat, a vállat és a mellkast, szintén használják a terepfutásban az egyensúly és a koordináció elősegítésére.

Kiegészítő izmok:

Láb- és bokaizmok: A láb és a boka izmai fontosak a támogatás és a stabilitás biztosításához futás közben.

Ujjhajlítók: A lábujjhajlító izmok a lábujjak hajlításáért felelős izmok. Fontosak a tapadás biztosításához futás közben.