Hogyan definiálja a kardiorespiratorikus állóképesség izomerőt és a fizikai aktivitást?

Szív- és légzési állóképesség a szív, a tüdő és az erek azon képessége, hogy oxigénnel látják el a test izmait hosszan tartó edzés során. Ezt gyakran a VO2 max értékkel mérik, amely az a maximális oxigénmennyiség, amelyet a szervezet percenként képes felhasználni.

Izomerő az izom azon képessége, hogy erőt fejtsen ki. Ezt gyakran az egy ismétlési maximummal (1RM) mérik, amely az a maximális súly, amelyet egy személy egyszer fel tud emelni.

Fizikai aktivitás minden olyan testmozgás, amely energiafelhasználással jár. Aerob vagy anaerob kategóriába sorolható. Az aerob tevékenység olyan tevékenység, amely az oxigént használja elsődleges energiaforrásként, mint például a séta, futás és úszás. Az anaerob tevékenység olyan tevékenység, amely nem használ oxigént elsődleges energiaforrásként, mint például a sprintelés, a súlyemelés és az ugrás.