- Fáradságálló
- Sok mitokondriumot tartalmaz
- ATP-t generál aerob módon
- Magas kapillarizáció
- Piros színű
2. IIa típus:Gyorsan összehúzódó oxidatív-glikolitikus rostokok
- Közepesen fáradtságálló
- Képes ATP-t generálni aerob és anaerob úton egyaránt
- Piros színű
3. IIx típus:Gyorsan összehúzódó glikolitikus rostokok
- Fáradékony
- ATP generálása anaerob módon
- Fehér színű