Mi a teendő egy Szakadt bicepsz

A bicepsz izom a felkar , hogy amikor szerződött , eredmények a könyök hajlítás. Egy könnycsepp a bicepsz izom leggyakrabban akkor jelentkezik, ha a súlyemelés a megfelelő formában, de túlfeszített munkából az izom semmilyen módon vezethet egy könnycseppet . A szakadt bicepsz izom egy fájdalmas és súlyos sérülést , hogy sok időt és türelmet , hogy meggyógyítsa . Egy kisebb Tear

esetén egy kisebb szakadás a bicepsz izom , megtapasztalhatja fájdalom , érzékenység és néhány duzzanat . Az első lépés a gyógyulás egy kisebb szakadás az izom , hogy a bicepsz pihenni . Ne emelje dolgokat a sérült karját . Ha a kar duzzadt , használja jegesedés terápia segít csökkenteni a duzzanatot. Wrap icepack egy törölközőt, és alkalmazza azt a sérült területen, amíg a terület elzsibbadt. Ha a becsomagolt jég nem ezt a trükköt , próbáld alkalmazása jég közvetlenül a sérülés egy hatalmas jégkocka. El kell , hogy tartsa a jégkocka egy mosogatórongy , különben az ujjaid lesz nagyon kényelmetlen. Dörzsöljük a jégkocka át a területet a sérülés , amíg nem válik elzsibbadt. Egyszer zsibbadás állítja be, hagyja abba jegesedés. Ön a jég a sérülést még egyszer , amikor a bőr felmelegszik szobahőmérsékletre . Jegesedés segít csökkenteni a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat .

Amint a fájdalom és a duzzanat elmúlik , kezd némi szelíd bicepsz nyúlik. Emelje fel a karját egyenesen az oldalról, és kapcsolja be a tenyerét , így néznek mögött . Nyomja karod vissza, amíg úgy érzi, egy jó szakaszon a bicepsz . Tartsa a szakaszon legalább nyolc másodpercig. Ezután ül egy széken , és eléri a karját maga mögött , és megragadta a szék tetején a kezét . Hajolj előre, amíg úgy érzi, a szakaszon, és tartsa nyolc másodpercig .
Egy komoly Tear

Ha merülnek fel a bicepsz izom szakadás , ami elindítja kiterjedt véraláfutás és duzzanat vagy kíséri éles fájdalom idején a sérülés , forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb . Abba amit csinálsz , és folyamatosan az izom , mint mozdulatlan , amennyire csak lehetséges . Súlyos könnyek szükség lehet a műtét és a fizikai kezelést annak érdekében, hogy a teljes gyógyulás.