Egészség és a Betegség
* Vállhajlítás , amikor a kart a test oldaláról előrehozzuk.
* Vállrablás , amikor a kart a test oldalára emeljük.
* Vállnyújtás , amikor a kart elölről vagy a test oldaláról visszahozzuk.
* Váll belső forgatása , amikor a kart befelé fordítjuk úgy, hogy a tenyér a test felé nézzen.
* Váll külső forgatása , amikor a kart kifelé fordítjuk úgy, hogy a tenyér a testtől elfelé nézzen.
A deltoid izomtágulások
A deltoid izom a kulcscsont (kulcscsont) laterális (oldalsó) oldaláról, a lapocka (lapocka) acromion folyamatából és a lapocka gerincéből ered. A humerus (felkarcsont) deltoid gumójába illeszkedik.
A deltoid izom beidegzése
A deltoid izmot az axilláris ideg idegzi be, amely a brachialis plexusból ered.
Deltoid izom vérellátása
A deltoid izomzatot az axilláris artéria látja el, amely a kulcscsont alatti artéria egyik ága.
Deltoid izomzat erősítő gyakorlatok
Számos gyakorlat végezhető a deltoid izomzat erősítésére. Ezek a következők:
* Vállnyomás :Ez a gyakorlat elvégezhető súlyzóval, súlyzókkal vagy géppel.
* Elülső emelés :Ez a gyakorlat végezhető súlyzókkal vagy géppel.
* Oldalirányú emelés :Ez a gyakorlat végezhető súlyzókkal vagy géppel.
* Reverse fly :Ez a gyakorlat végezhető súlyzókkal vagy géppel.
Deltoid izomsérülések
A deltoid izom számos módon megsérülhet, beleértve:
* Izomhúzódások :Ezek akkor fordulnak elő, amikor az izom megfeszül vagy elszakad.
* Váll diszlokációk :Ezek akkor fordulnak elő, amikor a vállízületet kiszorítják a foglalatából.
* Váll becsapódása :Ez akkor fordul elő, amikor a forgó mandzsetta izmainak inai beszorulnak a humerus és a lapocka acromion folyamata közé.
Deltoid izmok rehabilitációja
A deltoid izomsérülések rehabilitációja a sérülés súlyosságától függ. A kezelés magában foglalhatja a pihenést, a jeget, a kompressziót és az emelkedést (RICE), valamint a fizikoterápiát.