Hungarocell Cső rehabilitációs gyakorlatok

hungarocell csövek , más néven hab hengerek , értékes darab berendezések a rehabilitációs gyakorlatokat. A csöveket lehet használni, hogy segítse az önálló masszázs. Ők is javítja gerinc összehangolás , a stabilizáció és a rugalmasság. Ezek egy olcsó eszköz , amely csökkenti az izom fájdalom és merevség , miközben javítja erő és egyensúly . Előnyei hungarocell Tubes

hungarocell csövek általában 36 cm átmérőjű , és lehet akár 4 vagy 6 méter hosszú. Sok haszna egy hengeres cső gyakorlat. Először is , ez biztosítja a tömör felület, roll , és támogatást nyújt és a masszázs a nagy testtájakat egyszerre . Másodszor, létrehoz egy instabil felületre , amely vitatja a tudatalatti , hogy vegyenek részt a testtartási izmokat a test és a testtudat .
Self- Massage

szerint a fizikai Therapy honlapján , a leggyakoribb használata a csövek az önálló masszázs. A masszázs a hát, tegyük a csövet a földre, és üljön a csövet. Lassan feküdjön vissza , így a cső roll alatt a tested . Az a kezét a feje mögé , és a lábad a padlón , roll oda-vissza a csövet a hát alsó részén a hát felső részén.

Masszázs a csípő és a lábak , követik hasonló rutin. Helyezze a területet kívánt masszázs a csövet, és forgassa oda-vissza , hogy a területen .

Két cső együtt is használható , hogy osztja a testsúly egyenletesebben , ha a nyomás túl nagy , csak egy csövet.
nyújtó és Balance

sok rehabilitációs gyakorlatok fejlesztésére összpontosít, a rugalmasság és az egyensúly , ami szintén növeli a stabilitást az ízületek . Amikor az izmok feszes , nem tudnak mozogni a teljes körű mozgás , ami tovább nehezíti , hogy rendszeres napi tevékenységek , mint például elérte a magas polcon , nyitható ajtók és keresi a vállunk felett . Masszázs segít lazítani az izmokat , de a stretching segít nekik visszanyerni a mozgás .

Hasznos szakaszon , hogy feküdjön a cső hosszában a hátadon . Tartsa a lábát a padlón , akkor lassan engedje a karját, hogy az oldalára , és lehetővé teszi a mellkasi és hasi területen nyitni . Ez szakaszon előnyös tolató mozgások , amit mi hétköznapi , melyek gyakran a fegyvert előttünk .

Core izmokat ( mély has -és hátizmok ) használnak , hogy mindig kiegyensúlyozott . Amikor állsz instabil felületre , ezek az alapvető izmok aktiválódnak , hogy a mikro- beállításokat , hogy mindig a leesés . Tubes lehet használni, hogy állni és járni , hogy felgyorsul a reakció idő, és erősíti a core izmokat . Ez javítja az általános egyensúly, amely lehet egy kérdés, ahogy öregszünk , és segít hang a hátához a test .