Ágyék sérülést Kezelések

A lágyéki sérülés - gyakran nevezik " ágyék pull " vagy " lágyéki törzs " - akkor jelentkezik, ha az izmok között futó combcsont ( combcsont ), és a medence szakadt , feszült vagy megrepedt . Ezek az izmok nevezzük közelítő izmok . Ez a fajta sérülés gyakori sportolók körében , akik futni , ugrani , kick és /vagy irányt változtatni gyorsan. A tünetek a lágyéki sérülés közé tartozik a fájdalom , duzzanat , szorító érzés és véraláfutás a régió között, a csípő és a belső comb . Lehet kezelni egy ágyék sérülést számos különböző módon . Otthoni kezelés

Ha felmerül a gyanú , hogy már tapasztalt ágyék sérülést , elkezdeni a kezelést a szerzés le a lábad . Attól függően, hogy súlyos a sérülés , akkor szükség lehet kisebb nagyobb módosításokat a fizikai tevékenység. Például, lehet, hogy járni kényelmes , de lehet, hogy tartózkodjanak a futás vagy ugrás időszakra napokig, hetekig , vagy akár hónapokig is. Következő jég a területet , hogy csökkentse a duzzanatot. Néha felemelő a lábad segíthet csökkenteni a duzzanatot is. Vegye ibuprofen hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
Orvosi beavatkozás

Gyakran a legjobb, amit tehetünk , ha úgy gondolja, hogy sérült a záróizmok , hogy látogasson el a orvos . Ha a sérülés elég komoly , akkor szükség lehet mankó. Szintén az orvos utalja be a szakember a sportorvos . Ez a szakember tanácsot egy helyreállítási tervet, amely lehetővé teszi a megfelelő rehabilitáció. Ez különösen fontos , ha egy sportoló , és szeretné , hogy visszatérjen a képzés és /vagy a versenyt a lehető leghamarabb . A szakember a sportorvos valószínűleg részt Ön egy program, amely magában foglalja a fizikai kezelés és masszázs. A legextrémebb esetekben ágyék sérülés, az orvos javasolhatja műtét érdekében, hogy javítási szakadt vagy szakadt izomszövet .
Megelőzés és karbantartás

Akár lábadozik egy ágyék sérülést , vagy megpróbálja megakadályozni egy , a rendszeres előkészítő gyakorlatok nagyon fontosak . Lassan nyújtsd a közelítő izmok segítségével a különböző gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok közé előre, hátra és oldalirányú mozgását a lábak . Az illusztrációk ezek a szakaszok , vessen egy pillantást az alábbi linkre : http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also, megkezdése előtt atlétikai tevékenység , időt, hogy felmelegedjen lassan és alaposan .