Milyen Jogorvoslat csípő fájdalom?

A legszélsőségesebb módon enyhíti csípő fájdalmat magában műtét , injekció vagy akár akupunktúra. Ha invazív jogorvoslatot, mint például ezek nem a szeretet , van néhány hazai jogorvoslati és szakmai stratégiákat, amelyek segíthetnek enyhíteni csípő fájdalmat . Köztük van központi erősítő, nyújtó támogató izmok és ellátogat a csontkovács . Core erősítése

Néha enyhíti isiász fájdalom és nyomás magában erősítése és a nyújtás a környező izmok struktúrákat. Segítségével testsúly edzés , mint a Pilates a hát felső részén és a core izmok, csípő fájdalmat lehet csökkenteni. Egy Pilates példa a " 100"- gyakorlat. Kezdje a hátadra fekszel , a felső lábát egyenesen felfelé , és az alsó lábszár mutat egyenesen . Ülj fel anélkül, hogy a lábát pozícióját , és helyezze a karját az Ön oldalán . Emelje fel a karját , amíg meg nem párhuzamos a padlóra , majd tartsa ezt a pozíciót a 100 -count , innen a név . Lélegezz mélyen szükség , hogy fenntartsák a támogatást, így a lábak és a mag továbbra is kapnak oxigént . A hozzáadott kihívást , nyomja le a kezét , és akár minden egyes száma .
Manuális művelet

manuális művelet során fizikailag beállítása csontokat , hogy őket a megfelelő beállítást. Ez eredetileg csontkovácsok , oszteopatikus orvosok vagy fizikai terapeuták . Csontkovácsok hajlamosak azt hinni, hogy isiász fájdalom az eredménye subluxatio , amely elcsúszhat gerinc csontokat nyomást rá idegeket. A kezelés hatására annak teljes körű vizsgálat ( tartalmazza az X- sugarak ) határozza meg , ahol a nyomás forrásból származik . A csontkovács is állítsa fel a szervezetben , és manuálisan állítsa be a gerinc összehangolás két-három alkalommal egy héten. Azt is javasoljuk, masszázsterápia , hogy segítsen enyhíteni minden izomgörcsök , mint az idegek reagálhatnak az újonnan megnyitott út .
Hamstring Stretch

Egy másik támogató izom segíthet enyhíteni isiász fájdalom a megbénít . Ez fut végig a hátsó comb , és ha ez húzza szűk , akkor húzza ki a csípőcsont közelebb a körte alakú izom, ami ül a tetején a ülőideg . Nyújtsd a megbénít először hátadra fekszel, a bal térd felfelé, és bal láb lapos. A jobb lábát meg kell állapítaniuk egyenes ujjak mutatott fel . Anélkül, hajlítás a jobb térd , emelje fel a jobb lábát egyenesen felfelé a lehető legmagasabb legyen . A bal lábát kell megőrizze pozícióját . Ülj fel és megragad közel a bokáját , amennyire csak lehetséges . Tartsuk ezt a pozíciót 30 másodpercig , majd kapcsolja lábak. Lélegezzen mélyeket szükség , miközben tartja a lábát. Két húzódik egy nap megmutathatja azonnali fájdalmat.