Hogyan Tape egy ágyék sérülést

Mi általában nevezik ágyék sérülést , vagy lágyéki húzza, általában hyperextension egy vagy több , a közelítő izmok a csípő és a medence . Az izmok az ágyék is nagyon fáj , sőt RIP amikor nyúlt túl messzire . A cél egy szalagra lágyéki sérülés annyi , hogy lehetővé tegye a normál mozgástartomány az izmokban , mint az adott praktikus a sérülés súlyosságát anélkül , hogy lehetővé teszi a további hiperextenziós súlyosbíthatja az állapotát. Ez az, amire szüksége van
7cm-es vagy 10 cm-es rugalmas vagy rugalmas pólya összetartó
cink-oxid szalag
comb vagy lágyéki öv (választható)
kineziológia szalag (opcionális)
Show More utasítások

1

Tekerjük a comb . Kezdje biztosításával egyik végén a kötést , hogy a comb . Kezdje a belsejében a comb és tekerd előre , ha az egész comb , elég erős ahhoz, hogy alkalmazni mérsékelt feszültség az egész első a comb .
2

Tekerjük a derekát . A második kerületi a comb , hanem a csomagolás hátrafelé vissza a comb , folytassa körül vissza a derék, hogy az első az alsó hasizmokat . Ha sikeres a derekát , csomagolja át a csípő és le az eredeti kiindulási pont .
3.

Ismétlés . Folytatás csomagolás leírt módon két lépésben , majd félúton a comb , és egészen a derekát vissza az eredeti kiindulási pont . Használja a szalagot , hogy biztosítsa a végén a kötést.
4

Alkalmaz szalagot. A pálya a kötést most szolgál a felület, amelyen alkalmazzák a szalagot, amely korlátozza a mozgás a közelítő izom. Jelentkezés csak egy réteg szalag követve pontos leírt eljárás a 2. lépésben.