Hogyan kezeljük a Groin Pull vagy törzs

A lágyéki egy izom , amely összeköti az alsó medence a combcsont . A pull , vagy törzs egy több mint meghosszabbítását vagy szakadás ez az izom . Mivel az ágyék fő funkciója az , hogy húzza a lábát, előre és hátra a törzs teszi, hogy nagyon nehéz járni és az egyéb nagy hatású tevékenységekre . Könnyek és húzza általában akkor jelentkeznek , mivel a megerőltető tevékenységet , a túlzott stretching , vagy hirtelen irányváltás , ha futás vagy ugrás. Kezelése a lágyéki pull , vagy törzs lehet unalmas és fájdalmas . Ez az, amire szüksége van
Ice
Ace bandage
Crutches

Show More utasítások
Treatment
1

Határozza meg, mennyire súlyos a lágyéki törzs . Groin sérülések osztályozzák 1. , 2. és 3. annak tekintetében, hogy súlyosságát. Grade 1 kisebb , 2 közepes, és 3 súlyos. Ellenőrizze, hogy a fájdalom erősségétől , szigorítása az ágyék izom , zúzódások, vagy duzzanat , csomók , és képtelen a szerződés az izmok befelé . Ha úgy gondolja, hogy a 3-as fokozatú sérülés, forduljon orvoshoz .
2

Pihenés az ágyék tartva ki a lábát , és a mankó , ha kell mozogni .
3

jég a területet a hideg csomag csomagolva egy törülközőt , ezzel 20 percenként többször is a nap folyamán.
4

össze a terület a sérülést csomagolva egy Ace kötszer, tartja az izmok a helyén .
5

Emelje a lábát, azáltal, hogy egy párnát a comb . Ez megakadályozza, hogy a duzzanat és véraláfutás a lágyéki területen .
6

Nyújtsd ágyék enyhén idővel. Ne nyújtsa az ágyék alatt az első 48 órában a hasznosítás , mert ez súlyosbíthatja a kárt. Ha van egy 1-es fokozatúra sérülés akkor megpróbálhatja fényt stretching az ágyék segítségével egy edzőpartner . Ha úgy gondolja, hogy a 2. vagy 3. fokozatú sérülés , ellenőrizze orvosával , hogy szüksége van a fizikai terapeuta a rehabilitáció .