Quick Recovery Muscle Tears

izomszakadás lehet egy fájdalmas megpróbáltatásokat, és akadályozza a napi tevékenységet. Ha egy izom szakadt , nehéz gondolni semmi más, mint gyógyító , amilyen gyorsan csak lehetséges. Számos módszer használható önmagában , vagy együtt , hogy meggyógyítsa a szakadt izom gyorsan. RICE

RICE módszer a leggyorsabb formája a fellendülés az első, aki két nappal azután, izom megsérült . Ez a betűszó jelentése pihenés, jég , tömörítés, és a magassági. Először is , pihenjen a szakadt izmok nem csinál semmit strenous súlyosbítja a kárt. Alkalmazza a jég az érintett területen , hogy enyhíti a duzzanatot és a gyulladást. Tekerjük egy rugalmas pólya , hogy biztosítsa a jég a helyére . Hagyja 15 percig , lazítsa meg a kötést , és távolítsa el a jeget. A jég után újra 20 perc . Ehhez három-négy alkalommal naponta . Tartsa a sérülés emelkedett , míg a jég és a tömörítés alkalmazzák . Ellenőrizze, hogy a sérült terület fölé emelkedik a szív szintje elállítani a vér áramlását , hogy a sérülés .
Hőterápia

hőterápia egyszerű, olcsó, nyugtatja szakadt izmokat , és segít nekik gyorsan gyógyulnak . Rengeteg olyan módszerek segítségével : egy forró fürdő , fűtés pad , egy meleg törülközővel , vagy forró vizes palackok . Bármilyen módszert is választja, győződjön meg róla, a hő közepes szintű . Ha túl lágy , akkor nem sok jó gyógyításra . Ha túl meleg , akkor megégetheti a bőrt . Helyezzük a hőforrás a szakadt izmok , legalább 20 és 30 perc . Ismételje meg ezt a ciklust legalább háromszor egy nap, amíg úgy érzi, megkönnyebbülés .
Masszázsterápia

Ez a fajta kezelés működik olyan jól , mert serkenti a véráramlást a sérülés helyén . Ön dönthet úgy, hogy végre a saját masszázsterápia egyszerűen dörzsöli a szakadt izom. Azonban, ha megy egy profi masszőr , előfordulhat, hogy felgyorsítja a gyógyulási időt . Nem tud végezni , mint a stroke cross- rost súrlódás , amelyek középpontjában egy adott sérült izom. Masszírozó őket, segít megszünteti összenövések , amelyek alakult az izom-és csökkenti a heg .
Orvoshoz

Ha a fenti terápiák nem felgyorsítja gyógyulási idő egy izom szakad , vagy ha súlyos sérülés, kérjen tanácsot egy orvos. Ő tudja, hogy pontosan a sérült izmok , és a kezelés tanácsot . Ez segít biztosítani, hogy a kezelési módszert hasznos lesz , nem pedig súlyosbítja , hogy a sérült izom. Orvosa is előírják, fájdalomcsillapítók vagy izomlazítók használható együtt más terápiát.