Mit lehet tenni a belső comb izom húzza ?

Ha húzni egy izom , úgy érzi, egy éles , belső fájdalom az érintett területen, egy rövid ideig. Általában egy izom húzza ártalmatlan , de a fájdalom szinte elviselhetetlen . Ez is okozhat képtelen működni , ahol a törzset történt. Az alábbi tippek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat , és kap egyenesen a forráshoz , mielőtt ez a nagyobb probléma . Mert

izom húzza egy könnycsepp képező egy izom , vagy más néven a figyelemelterelés törés . Ez általában a túlzott stretching , futásnak , a tenisz vagy a kerékpározás . Ha azt tapasztalja, húzta izom a comb , azonnal hagyja abba a tevékenységet , hogy az okozta. Finoman megnyúlt a lábát és masszírozza a területet. Egy közös mítosz az, hogy meg kell húzni a lábát , ha van egy izomhúzódás . Ehelyett , a legjobb, ha hagyja egyedül . A vér áramlását a területen gyorsan növekedni fog . Az Ön feladata, hogy szabályozza a vér áramlását vissza a normál ár.
Icy Hot

hatóanyagai a mentol és metil- szalicilát található különböző izomhúzódás termékek munkát átható egy húzott izom hidegséggel majd hő , hogy enyhítse a fájdalmat. Rub negyed méretű összege a preferált izomhúzódás terméket az érintett terület után egy forró zuhany vagy fürdő. Ne használjon több mint négy alkalommal naponta . A nagyobb megkönnyebbülés , csomagolja rugalmas pólya a környéken , hogy állítsa le a mentol szökését a környéken .
Jég

Tegyél egy nagy mennyiségű jég egy zárható élelmiszer tárolására táska. Helyezze a táskát a combján legalább 30 percig , naponta kétszer. A jég csökken a vér áramlását a terület, amely segíthet a pull gyógyítani gyorsan. Tartózkodj a nyomást a combján , amíg teljesen meggyógyult .
Crutches

Az ötlet az, hogy hagyja el a belső comb izom teljesen meggyógyítani , mielőtt részt venni semmilyen fizikai tevékenységet . Ennek elmulasztása vezet a másik húzza ugyanazon a területen . Crutches szolgálnak , mint a másik lábát, amikor az egyik sérült . Használd őket, hogy elkerülhető legyen a nyomás megy el a pull . Minél kevesebbet sétálni és gyakorlását izomhúzódás , annál gyorsabban fog talpra állni.
Látogasson el a Sports Klinika

Számos sport klinikák speciális gépek és az X- sugarak értékelje, milyen gyorsan a izom húzza a gyógyulás . Ütemezése egy találkozót , hogy egy egyszerű tesztet végezni a combján . A vizsgálati eredmények is elvezeti Önt , hogy tudjuk , hogy sokkal több pihenést combján igényeinek.