Hogyan készítsünk Csomó Go Away

Izomgörcsök okoz " csomót " alkotnak az izom hasa . Ez a csomó olyan, mint egy kemény labdát, és fájdalmas , amikor folytatta. Azt is korlátozhatja mozgás a szomszédos területeken a test . Izomgörcsök okozta túlzott vagy túl nyúlik az izom , vagy része lehet a mögöttes egészségügyi állapot, mint a rossz vérkeringés . A kialakulásának kockázata izomgörcs növekszik a táplálék hiány magnézium -, kalcium- vagy kálium . Több dolgot lehet tenni kezelésére izomgörcs . Utasítások
1

Korlátozza a fizikai aktivitás , amennyire csak lehetséges , hogy pihentesse a sérült izom .
2

hőhatásnak kitenni az csomós izmok 20 percig egy időben naponta többször . Készíts egy meleg csomagot öntéssel két kiló száraz rizs egy hosszú pamut zokni és csomót a végét . Helyezzük a zokni a mikrohullámú 30 másodpercig magas. Add alkalommal 15 másodpercenként , míg a zokni forró. Fektesse rá a sérült testrészt. Használja a további rétegek törölköző sérülések elkerülése .
3

Óvatosan feszítse meg a területet a csomózott izom. Tartsuk meg egy feszített helyzetben 30 másodpercig , és ismételje meg 3-szor. Tedd ezt többször is a nap folyamán .
4

Masszázs a csomózott izom oldja a feszültséget . Ujjaival óvatosan nyomja lefelé , és mozgassa körkörösen az szűk területen . Ez növeli a vér áramlását a területen, és csökkenti a fájdalmat. Ehhez néhány percig , addig, amíg az izom jobban érzi magát .