Ways, hogy csökkentse RSI egér Munka

ismétlődő megerőltetés okozta sérülések , vagy RSIs , egyaránt gyakori és általában elkerülhető . Ugyanakkor sok a mi napról- napra rutin ösztönzik ezeket a sérüléseket , főleg ül a számítógép és az egér használata több órán keresztül . Ez teszi a törzs , a nyak , a hát és a csukló . Van néhány módszer , hogy segítsen csökkenteni a gyakoriságát és súlyosságát e sérülések . Javítani kell a testtartás

testtartás hatással van , hogy valószínű, hogy megadja magát , hogy egy RSI sérülés az egér használata . Mikor jön a testtartás , hogy jól illeszkedjenek teszi, kevésbé valószínű, hogy az egér használatát fogja állítani elég hangsúlyt az izmok és az ízületek , hogy kárt okozzanak . Ez különösen fontos a csuklóját , amikor az egér használata . Annak érdekében, hogy javítja a testtartást , amikor az egér használata , tartsa a lábát a földön, arch a hát alsó részén befelé , tartsa a térd hajlított 90 fokos szögben , és tartsa a kar , a csukló és a vállak lazán .


Használjon Gel pad

gél pad alá a kezét csak előtte az egér segíthet csökkenteni törzs a csuklóján . Gél párna jönnek a különböző formájú és méretű , de a legfontosabb az, hogy megtartja a csuklóját nagyjából szinten a közepén az egér . Ezek a betétek általában rendelkezésre részeként egérpad .
A csukló semleges helyzetben

Amikor az egér , a semleges csukló pozíció . A semleges helyzetben , amelyben a csukló és kéz menetiránnyal csavarás nélkül befelé vagy kifelé . A semleges helyzetben csökkenti a stresszt a csuklóját. Ha hajlamosak megtörni a semleges helyzetben , próbálja mozgatni az egeret vagy egérpad át balra vagy jobbra a pont, ahol ez természetes és kényelmes fenntartani a megfelelő semleges helyzetben . A vezeték nélküli egér is segítse ezt a változást .
Tartson rendszeres szüneteket

egyik oka, hogy sok RSI sérülés fordulhat elő , hogy az emberek nem veszik a rendszeres szünetek , amikor dolgozik . Amikor dolgozik, a számítógép és az egér , hogy egy öt perces szünet után 30 perces munka . Amikor egy kis szünetet , pihenjen a csukló , és nem csinál semmi hasonló tevékenységek az egér működik . Ha gondja emlékezve arra, hogy egy kis szünetet , egy időzítőt , vagy hangjelzéseket .