Hogyan Egyél élelmiszerek, Alsó húgysav

Tudta, hogyan kell enni élelmiszerek , amelyek csökkentik a húgysav segít csökkenteni a köszvény tüneteit . A köszvény egy formája az ízületi gyulladás , amely érinti a láb. Ez lehet nagyon fájdalmas . A köszvény általában okozott vagy izgatott magas húgysavszint a szervezetben . Húgysav megtalálható számos különböző élelmiszerek. Utasítások
1

ELKERÜLÉSÉRE Köszvény - Kerülje a köszvény és a köszvény tüneteit csökkenti a húgysav szintje a rendszer . Ne egyen okozó ételeket , vagy irritálják a köszvény a lábad . Ételek, amelyeket kerülni főleg azok, amelyek jönnek az állati szerveket . Élelmiszerek, mint a vese, a máj, a szív és az agy el kell kerülni a köszvényes ízületi gyulladás szenvedőknek. Ezek az ételek rendkívül magas húgysavszint , ami okozhat, illetve irritálhatja a köszvény tüneteit . Nincs szükség arra, hogy enni ezeket az ételeket , mert sokan vannak alternatívák, sokkal egészségesebb , mint a sovány húsok, a pulyka és a csirke . Azt is meg kell kerülni élelmiszerek , mint a bab , hüvelyesek és zöldségek , mint a karfiol . A másik , hogy az élelmiszer okozhat, vagy irritálja a köszvény fruktóz . Kerülje a cukros ételek , amelyek magas fruktóz .
2

sok vizet kell innia - Tartsa húgysav alacsony természetesen az ivóvíz sok vizet minden nap. Tiszta vizet kell fogyasztani az arány nyolc-tizenkét pohár naponta nyolc uncia üveg . Ne számíts tea, tej, kávé , szénsavas víz vagy ízesített víz bármilyen , beleértve a vitamin vízben , mint a víz . Csak a tiszta víz számít bele a nyolc-tizenkét pohár naponta . Tudta, hogyan kell enni élelmiszerek , amelyek csökkentik a húgysav segít irányítani a köszvény tüneteit .
3

mozgatni - Tartsd a tested aktív, mozog minden nap. A testmozgás a legjobb, de ha nem tudja gyakorolni , mert a fájdalom , vagy egy másik ok , akkor is mozognak annyit, amennyit csak tudsz . Ha tud járni , akkor meg kell csinálni. Kérdezze meg orvosát, mennyi gyakorlat lehet csinálni , és csinálni. Meg kellene gyakorlása legalább harminc perc naponta , heti öt nap , ha a szervezet nem képes erre . Lassan adjunk hozzá súly képzés 3-5 nap hetente az izomépítés. Ha vigyázni a test, akkor sokkal kevesebb fájdalom.

Ha további segítségre van szüksége az természetesen csökkenti a húgysav szintjét , nézze meg a források című részt alább. Tudta, hogyan kell enni élelmiszerek , amelyek csökkentik a húgysav segít, hogy egészségesebb és fájdalom mentes.