Hogyan lehet megakadályozni , hogy a cukorbetegség a terhesség alatt

Lehetséges, hogy egy nő, hogy a cukorbetegség , amikor a lány terhes . Terhességi cukorbetegség a neve az ilyen típusú cukorbetegség , amely fejleszti a terhesség alatt. Vannak nők, akik érintettek a terhességi cukorbetegség , hogy tűnik el , miután a terhesség végén . Mások 2. típusú cukorbetegség később az életben . A nők, akik a legnagyobb kockázata, hogy a cukorbetegség a terhesség alatt a feketék, latin-amerikaiak , amerikai indián és Alaszkában őshonos nők . Itt van módja , hogy megakadályozzák , hogy a cukorbetegség a terhesség alatt. Ez az, amire szüksége van
Egészséges ételek
élelmiszerek magas rost
orvos

Show More utasítások
1

enni a diéta magas rost . Tanulmányok kimutatták, hogy a nők , akik esznek a magas rosttartalmú diéta előtt teherbeesést kevésbé valószínű, hogy terhességi cukorbetegség. Élelmiszerek, amelyek magas a rost közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér , muffin , bagel , a narancs , az alma és a bőr , bogyók , lima bab, fekete szemű borsó , barna rizs , a brokkoli , a spenót és más sötét leveles zöldségek . Egy nő kell növelni a rost bevitel .
2.

gyakorlat . Próbálja meg gyakorolni , legalább napi 30 perc , a hét öt napján . A testmozgás jó megelőzése cukorbetegség. Próbálja meg , hogy aktívak maradjanak , hogy segítsen kalóriát éget , és folyamatosan extra súly miatt. A testmozgás is segít megőrizni a vércukorszint normális , és lehet, hogy jobban érzi magát . Séta általában a legegyszerűbb fajta gyakorlat , ha terhes .
3

egészséges étrendet . Amellett, hogy az étrend magas rost , az összes élelmiszer-választást kell egészséges. Távolítsuk el a zsíros ételek a diéta . Legyen egészséges élelmiszerek megválasztására , mint a gyümölcsök, zöldségek, halak , sovány húsok , száraz bab, borsó, teljes kiőrlésű gabona és alacsony zsírtartalmú vagy lefölözött tej és a sajt.
4

Egyél kisebb adagokban . Amíg egészséges táplálkozás élelmiszerek , enni kisebb adag egészséges élelmiszer. Nem akarod , hogy szert túl nagy súlyt . Az extra súlyt is hozzájárulhat , hogy egyre terhességi cukorbetegség. Egyél kisebb adag egészséges élelmiszerek, hogy segítsen elérni , és marad az egészséges testsúlyt.
5

Igyál vizet . Ha adott a választás , hogy mit iszik, mindig választani a víz. Bár lehet, hogy a kísértés , ne válasszon egy kólát , vagy bármilyen más italt , hogy magas a kalória. A víz egy egészséges ital és jó neked . Ez segít tartani a kalóriát .