2-es típusú diéta

A kettes típusú étrend, más néven , mint a diéta , hogy valaki a kettes típusú cukorbetegség , körül forog két általános elvek - az egészséges táplálkozás és a szénhidrát ellenőrzés. Származó információk szerint az American Diabetes Association , a II típusú diabétesz ( más néven felnőtt cukorbetegség ) kezdődik , amikor a szervezet nem képes megfelelően válik, vagy használja fel az inzulint termelni , egy tároló hormon felelős a vércukorszint szabályozására a szervezetben. Bár nincs gyógymód a II-es típusú cukorbetegség, a feltétel lehet kezelni étrendi beavatkozás , megakadályozza, hogy a beteg elkényezteti egészségtelen szénhidrát , ami felboríthatja a vércukorszintet. Basics

Kezdje a II-es típusú diéta kiegyensúlyozott táplálkozási megközelítés alapozza a diéta körül a fogyasztás rengeteg tápanyag sűrű , lassan felszívódó szénhidrát forrás, amely nem jár az indokolatlan egyenlőtlenség vércukorszintet. Információk szerint a Mayo Clinic , ezek a szénhidrát forrásokat általában a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák. Míg az összes ilyen finom , hogy tartalmazza a II-es típusú diéta, akkor eldönthetjük, hogy egyszerre kerülni szénhidrát forrásokat , amelyek a három , beleértve a cukor, finomított liszt , alkohol, és hasonlók. Túl szigorúan összpontosítva szénhidrát bevitelt , akkor arra kell törekednie , hogy egyensúlyt a diéta és a felvétel egy mérsékelt mennyiségű sovány fehérjét (kb. 30 és 40 százalék a diéta ), és kevés az egészséges telítetlen zsír ( 20 és 30 százaléka a diéta). Minta fehérjeforrások közé tartozik minden típusú sovány hús - alacsony zsírtartalmú marhahús , tenger gyümölcsei, baromfi, és a zsírszegény tejtermékek. Minta egészséges zsírok forrásai tartalmaz, mint például avokádó , kókusz, olíva , étolaj , diófélék és magvak .
Management

, hogy bár a diabéteszes étrend a diétával , akkor is élvezheti sok olyan ételeket, hogy te előtt cukorbetegség kialakulásának - akkor csak meg kell , hogy intelligensebb arról, hogyan tetszik nekik . Például az egyik lehetséges reggelit , míg a II-es típusú étrend állhat a teljes kiőrlésű palacsinta vagy gofri áfonya vagy eper, sült pulyka kolbász és egy nagy pohár alacsony zsírtartalmú tej vagy narancslé . A mintát ebéd a diéta is áll egy nagy grillezett csirke sub szendvics teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása egy darab gyümölcsöt . A minta vacsora állhat citrom bors garnéla tálalva barna rizs és a keverék zöldséget . Fontold meg a cukorbeteg szakácskönyvet további ötleteket , hogyan lehet átalakítani a kedvenc ételek diabetikus barátságos menüpontok .