Hogyan lehet csökkenteni a vér cukorszintjét nélküli tabletták vagy inzulin

Magas vércukorszint ( hiperglikémia ), akkor jelentkezik, amikor a szervezet szerez glükózt az emésztését gyorsabban lehet metabolizálódik . Ez általában okozta cukorbetegség és szervi károsodást okozhat, viszonylag alacsony szinten , ha a krónikus hiperglikémia . Ön nagyban csökkenti a függőséget az inzulin , hogy csökkentse a vércukorszintet azáltal, hogy néhány változtatást az életmód . Ez az, amire szüksége van
Vércukor monitor

Show More utasítások
1

Teszteld a vércukorszint gyakran. A leggyakoribb alkalommal , hogy tesztelje a vércukorszint általában csak étkezés előtt és két órával étkezés után . A kívánt étkezés előtti vércukor értéknek meg általában 90 és 130 milligramm per deciliter ( mg /dl ). Az étkezés utáni vércukorszintet nem lehet több, mint 140 mg /dl , bár az általában nem tekinthető hiperglikémiásak amíg az meghaladja a 180 mg /dl .
2

egyél kevesebb cukrot . A leghatékonyabb módja kezelésének a vércukorszint általában korlátozza a cukor-bevitel , vagy teljesen megszünteti azt a diéta súlyos esetekben . Az egyszerű cukrok, mint a kristálycukor , és gyümölcscukor könnyen bontani a glükóz , és ez okozhatja a vércukorszint a tüske .
3

Engage intenzív mozgás rendszeresen . Aerobic tevékenységek, mint a tempós séta , a kerékpározás és a futás szükség nagy mennyiségű energiát , amikor végre őket hosszabb ideig. Ez arra ösztönzi a testet , hogy használja a vércukorszint , mint energiaforrás , és hatékonyan csökkenti a glükóz mennyisége a vérben .
4

Egyél kisebb étkezés . Lehet, hogy kevesebbet egyenek étel minden étkezés , hogy csökkentsék a cukor mennyiségét , hogy a szervezet kap egy időben . Egyes cukorbetegek Lehet, hogy enni hatszor naponta annak érdekében, hogy megfeleljen a követelményeknek kalória ne haladja meg a vércukor határait .
5

Növelje bevitt élelmi rost forrásokból , mint például a gyümölcsök és zöldségek. A betegek próbálják irányítani a vércukorszint előnyös lehet a fogyasztó 50 g vagy annál több rostot minden nap.