Egészséges étrend az Cukorbetegek

Diabetes betegeket gondosan figyelemmel kell kísérniük a vércukorszintet. A hormon az inzulin szállítja a vércukorszint a sejtek a szervezetben , így a szervezet a szükséges energiát , hogy elvégzi a napi tevékenységet. Ellenőrizetlen cukorbetegség okoz súlyos egészségügyi problémákat, mint a vesekárosodás, a szívbetegségek, a stroke , szem problémák és idegkárosodás . Az orvos gyógyszert , és javasoljuk, életmódváltás cukorbetegek számára. Az egészséges táplálkozás a cukorbetegek segít szabályozni a vércukorszintet , amikor együtt az orvosi kezelés és a testmozgás . Egyen 6 és 11 adag teljes kiőrlésű és Keményítő

egészséges táplálkozás a cukorbetegek tartalmaz eszik 6-11 adag teljes kiőrlésű élelmiszerek és keményítő-, élelmiszerek, amelyek tartalmazzák rost és jó szénhidrátok . Jó egész szemek közé tartoznak a búza , a rozs, a zab, a barna rizs és a búza tészta. Ajánlott szénhidrátok közé tartozik a száraz bab, fekete szemű borsó , Pinto bab , lencse , édes burgonya , kukorica és a borsó.
Fogyasszon 3-5 Növényi Adagok

fogyasztása 3 5 adag zöldséget részeként a cukorbetegség beteg egészséges táplálkozás , amely a vitaminok , ásványi anyagok és rostok a napi étkezést . Zöldségek alacsony kalória , ami segít cukorbetegek , akinek szüksége van , hogy lefogy. Ezek a zöldségek közé spenót , cikória , mángold , brokkoli, káposzta, Bok Choy , kelbimbó , karfiol , kelkáposzta , paradicsom , uborka , saláta és káposzta.
Választás 2-4 adag gyümölcsök

az élelmiszer-piramis az egészséges táplálkozás a cukorbetegek tartalmaznia kell a 2-4 adag gyümölcsöt , mert a bennük található vitaminok, ásványi anyagok , rostok és a jó szénhidrátok . A lista a gyümölcsöt kell tartalmaznia szeder, sárgadinnye, eper, narancs , alma, banán , őszibarack , szőlő , barack és körte . Cukorbetegek igyam cukrozatlan gyümölcslevek és gyümölcsök konzerv saját gyümölcslevek .
Inni vagy enni 2 vagy 3 adag alacsony zsírtartalmú tejtermékek

alacsony zsírtartalmú kellékek fehérje és a kalcium a cukorbetegek igazodva az egészséges táplálkozás . Alacsony zsírtartalmú tejtermékek kevesebb telített zsírt , mint a zsíros társaik . Cukorbetegek is válasszon alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej ; sajtok ; sima , cukrozatlan joghurtot és alacsony zsírtartalmú , dúsított szójatej . Annak érdekében, hogy sima joghurt aroma , adjunk hozzá friss gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű gabonafélék .
Enni 2 vagy 3 adag hús és annak helyettesítői

egészséges táplálkozás a cukorbetegek korlátozza a mennyiségű fehérjét , mert overworks a vesére. Válassza ki a sovány húsok , mint a csirke , a hal és marhahús . Cukorbetegek Kerüljük a feldolgozott húsok, mint a kolbász , hot dog , füstölt és pácolt húsok , sült húsok. A húst szolgált egy étkezés legyen köret, csak körülbelül akkora, mint egy pakli kártya . Nem hús hús helyettesítők , mint a bab , diófélék, magvak és túró tartalmaz fehérjét is .
Limit zsír , snack és alkohol

Diabetes betegek korlátozza a fogyasztás egészségtelen ételek az egészséges táplálkozás . Cukorbetegek lehet enni chips, cukorka, sütemény , sütemények, fagylalt és sült ételek korlátozott mennyiségben , de ellenőrizni kell a vércukorszintet előtt és elfogyasztása után ezek az élelmiszerek .