The Best Foods & Vitaminok Szem problémák Diabetes

Diabéteszes betegek arcát nagyobb a veszélye a felnőttkori kezdetű vakság , mint bármely más népcsoport . Diabetikus szembetegségek közé tartozik a glaukóma , szürke hályog és diabetikus retinopátia . Ha Ön cukorbeteg , védelme a látás rendszeres látogatások egy Szemész , és válassza ki a megfelelő ételeket és vitaminokat , hogy támogassák a szem egészségét. Hal és dió Omega -3

egyik tagja az omega -3 -csoport, a dokozahexaénsav (DHA ) a fő zsír retinaszövet . A DHA hiány elhagyja a szem sérülékenyebb . Az omega- 3 zsírsavak szintje alacsonyabb triglyercerides és az LDL (rossz ) koleszterin szintjét , míg a HDL növelése ( jó) koleszterin szintjét. Egyen 2-3 adag hetente hidegvízi halak, mint például a makréla , a lazac, a tonhal és a szardínia , amelyek omega -3 zsírsavak. Más források közé tartozik a dió és a búzacsíra.
Leveles zöldségek, a lutein

lutein egy karotinoid , amely véd a szürkehályog. Leveles zöldségek , mint a spenót , kelkáposzta , cékla zöldje és kelkáposzta tartalmaznak nagy mennyiségű lutein . Más élelmiszer források lutein kukorica , cukkini , brokkoli és a tojások sárgáját .
Vitaminok , gyógynövények és kiegészítők

antioxidáns tápanyagok eredhet fejlődését retinopathia . Gondolj ACES - vitamin, C -és E- , valamint az ásványi szelén - elleni küzdelem oxidáció károkat. A gyógynövények ginkgo biloba és a fekete áfonya is pozitív hatással van a szem egészségére cukorbetegek között . Az ajurvédikus egészségügyi hagyománya Indiából ajánlja keserű dinnye (más néven Kerala ) , kurkuma , fahéj , görögszéna és Amla .