Ways felszámolásának Depresszió

klinikai depresszió átható és gyakran maradandó károsodást okozó állapot, amely emberek millióit érinti világszerte . Ez több, mint szomorúság , vagy egy esetben a blues; ez lehet egy mély hatást gyakorol a hosszú távú életminőségét. A legrosszabb esetben vezethet öngyilkossági kísérlet. A jó hír azonban az, hogy a depresszió nagyon kezelhető. A megfelelő terapeuta , és egy kis munka , ha a betegnél lehet legyőzni azt , és az emberek is lépéseket a saját , hogy a tünetek sakkban . Therapy

Ha azt hiszed, depressziós , forduljon orvoshoz , vagy pszichoterapeuta a lehető leghamarabb . Depresszió gyakran ered megoldatlan traumatikus élmények és /vagy biokémiai egyensúlyhiány az agyban. A terapeuta dolgozni, hogy azonosítsa azokat a gyökereket , és megtanít az egészséges módon , hogy foglalkozzon velük . Ennek eredményeként, a szorongás és a negatív érzelmek , és csökkentheti a értelme az önállósulást javul. Ez nem jött egyik napról a másikra , de a szakmai segítséget, gyakran lesz eredménye .
Medication

antidepresszáns gyógyszeres kezelés nem egy varázsszer , de ez nem érzelmi stabilitás lehetővé teszi, hogy foglalkozzon a depresszió hatékonyabb. A legtöbb beteg írnak SSRI (szelektív szerotonin reuptake inhibitor), antidepresszánsok, mint például a Prozac vagy a Paxil . Ezek befolyásolják a szerotonin szint ( egyfajta kémiai ingerületátvivő ) az agyban . Más típusú antidepresszáns írnak , ha a beteg nem reagál az SSRI-k , vagy ha olyan gyógyszert szed, az egyéb feltételeket, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az SSRI-k . Mindenesetre, mindig beszéljen orvosával , mielőtt elkezdené szedni a gyógyszert.
Ne saját gyógyít

öngyógyítás jelentheti vényköteles gyógyszer nélkül orvos ajánlása . De ez azt is jelentheti, fordult a rekreációs kábítószer és /vagy alkohol . Ezek a módszerek egy rövid távú megoldás a legjobb, és sok esetben , hogy a tünetek súlyosbodását . Továbbá nem várt mellékhatásai , ha Ön jelenleg felírt gyógyszert a depresszió . Maradj távol az alkohol és a kábítószer , ha szenved depresszióban .
Kerülje Isolation

Vágás magad a barátok és a család igyekszik , hogy a depressziós tünetek rosszabb. Bár ez nem azt jelenti, meg kell, hogy menjen ki bulizás minden este , ez azt jelenti , hogy időt töltsenek az emberek, akik törődnek veled , és támogatást vehet . Ápolása barátok, vagy családtagok , akik hallgatni, amikor érzed, le - , aki nem kap az ügyben, és ki nyújt feltétel nélküli támogatást, ha meg kell beszélni . Lépéseket kell tenni körül barátok , ha úgy érzi a tüneteket kezd kialakulni.
Maradjon Aktív

rendszeres testmozgás ismert, hogy növeli az energia, amely enyhíti a depresszió tüneteit . Azt is , hogy ki a friss levegő és a napfény , és tartsa meg ül a kanapén, és hagyja, hogy a tünetek kúszás fel Önnek . Vegyünk elfogadása a rendszeres edzésprogram .