Hogyan Overcome szorongás és a szülés utáni depresszió

Szülés utáni depresszió egy komoly betegség, amely hatással van kevesebb, mint 15 %-a új anyák valamikor az első évben , miután a gyermek születése . A National Institute of Mental Health megjegyzi, hogy a depresszió nagyon különbözik a "baby blues ", ami egy közös időszak alacsony hangulat új anyák által előidézett hormonális változások . Az anyák és az újszülöttek , a szülés utáni depresszió gyakran tovább súlyosbítja a szorongás , amely bizonyos esetekben súlyos ahhoz , hogy jogosultak a betegség maga . A jó hír azonban az, hogy mindkét feltétel , bár nem gyógyítható, meglehetősen kezelhetők. Utasítások
leküzdése Szorongás és a szülés utáni depresszió
1

felismerni a tüneteket, a szülés utáni depresszió . Helpguide , a non -profit mentális egészség forrás , idézi az alábbi tünetek : Emlékezz szomorúság és /vagy a reménytelenség , érdektelenség a kedvelt tevékenységek , csökkent energia , pesszimizmus , öngyilkos érzések és a negatív érzések , vagy érdektelenség , a baba . Ez eltér a baby blues , amit tapasztalt 50 % és 80% az új anyák , az, hogy a tünetek sokkal súlyosabb és tartósabb .
2

felismerni a tüneteket, szorongásos zavarok. Szorongásos zavarok jellemzik attól tartanak, hogy túlzott elég ahhoz, hogy zavarja a napi tevékenységet. NIMH kimondja, hogy ezek a betegségek is okozhatnak fizikai tüneteket, mint a gyors szívverés , szédülés és remegés. Bár minden új anya lesz némi szorongás az új szerepek, attól tartanak, hogy jelentősen befolyásolja az egyén képességét, hogy élvezze a baba kell súlyos.
3

kizárják az esetleges egészségügyi okok a tünetek. Fontos, hogy egy alapos fizikális vizsgálat az Ön háziorvos , a körülmények , mint például a pajzsmirigy -hiány tüneteket okozhatnak , amelyek utánozzák azokat a depresszió és /vagy szorongás . A háziorvos is értékeli a tüneteket , hogy segítsen meghatározni, hogy milyen más típusú orvosi segítséget lehet szükség .
4

kérjenek segítséget a terapeuta . Pszichoterápia bizonyítani tudja, nagyon hasznos kezelésére mind a depresszió és a szorongás . A terapeuta segíthet nevelés Önnek és családjának a ilyen körülmények között , és tud dolgozni, a fejlődő megküzdési és támogatás készségeket. Sok pszichoterapeuta , aki jártas a kezelésében nők a szülés utáni depresszió .
5

Kövesse a kezelési tervet pontosan . Ha a gyógyszert is felírt , akkor fontos, hogy azt , mint irányított . Az is fontos, hogy az összes nyomon követése találkozók , hogy a szolgáltatók számára is ellenőrzi az állapotát , és megvitassák bármilyen kérdése vagy mellékhatást. Életmód szempontok, mint kap elég a testmozgás és a megfelelő pihenés és a kiegyensúlyozott étrend felgyorsítja a helyreállítási .