Hogyan kezeljük a krónikus depresszió

A krónikus depresszió hatással lehet minden szempontból egy személy életét . A tünetek változóak, de a krónikus depresszió gyakran úgy érzik, intenzív szomorúság és a reménytelenség . A negatív életszemlélet . És ha nem kezelik , a krónikus depresszió súlyosbíthatja , amelyben néhány szenvedők elmélkedni öngyilkosság. De szerencsére , vannak olyan módon , hogy a depresszió kezelésére és stabilizálja hangulatok . Utasítások
1

csökkenti a stresszt. Szorongás és a stressz is kiválthatja a depresszió , és ha nem kezelik , okozhat krónikus depresszió. Megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt és csökkenti idegesség . Hatékony technikák közé légzőgyakorlatok , rangsor feladatok és beállítása reális célokat.
2

szed tünetek ellen . A krónikus depresszió jól reagál a vényköteles gyógyszereket. Beszéljen orvosával és érdeklődjön antidepresszánsok . Gyógyszerek, mint például a szelektív szerotonin visszavétel gátlók ( SSRI-k ) és a monoamino-oxidáz gátlók ( MAOI -k) képes stabilizálni a hangulatát .
3

Beszélj a terapeuta. A negatív gondolatok , érzések és traumatikus helyzetek szerepet játszanak a krónikus depresszió. Ha nem tud megbirkózni az érzelmek , a menetrend egy találkozót , hogy beszéljen egy mentálhigiénés szakember . Ők majd segítenek azonosítani tényezők az életedben, hogy ki a depresszió , és akkor segít leküzdeni a negatív érzéseket.
4

Mozgasd a tested. Gyakorlat vagy sportolás kiadás dopamin , ami az agy kémiai bizonyítottan növeli öröm és javítja hangulatok . Együtt gyógyszerek, testmozgás egyensúlyt a hangulatát , és csökkenti a depresszió .
5

időt tölteni a családjával és barátaival . Leválasztó magad is súlyosbíthatja a depressziót. Nyíltan beszélje meg érzéseit a közeli családtagok és a barátok, és keresik a támogatást.