Egészség és a Betegség
Fényterápia utánozza a természetes fény segít "reset" az agy kémiai . Sokan észre javulást néhány nap , de a tünetek néha vissza, ha nem maradnak meg . De a kutatók az Amerikai Pszichiátriai Társaság , a Mayo Klinika és pharmaceutcial óriás Nemours nem tudja pontosan, hogy miért mindez történik .
Hogyan használjuk Fényterápia
fényterápia fény kell 10.000 lux , és körülbelül 12-18 cm-re tőled . Általában , fényterápia történik reggel 30-45 percig , mert ez okozhat álmatlanságot , ha történik később a nap folyamán . Be kell , hogy tartsa nyitva a szemét , így fény éri a retinát; de el tudja olvasni , írni , kötött, stb
Mit keres
legjobb, ha vesz egy világító doboz kimondottan kezelésére SAD . Keresse meg a megfelelő intenzitással , termel mindössze UV-fény , mint lehetséges (vagy pajzsok az UV sugarakat termel ) , és lehet elhelyezni az asztalon távol gyermekek és háziállatok. Vannak, akik számos egyéb funkciók, mint például a különféle időmérők , órák, hordtáska , állványok, falra szerelési lehetőséggel és kiterjesztett elemek , többek között a funkciókat .
Hogyan veheti Egy
az első lépés az, hogy kap egy ajánlás egy orvos , de lehet kapni egy recept nélkül a sok drogériákban , az orvosi ellátás a vállalatok , és még néhány hardver boltokban. Ha minden kötél szakad , megy online , kezdve az egyik felsorolt erőforrások . Fényterápia fény Az árak a $ 200 és $ 600, de lehetséges az egészségbiztosítási szolgáltató fedezi , vagy az összes költség , így ellenőrizni az első .
Tippek
Tanning ágyak vagy fülkék nem használható a tünetek enyhítésére szomorú. Alternatívaként (időjárástól függően) , megpróbál beszélni a hosszú , kellemes sétákat a nappali órákban.
Figyelmeztetések
Lehetséges mellékhatások közé tartozik a fejfájás és a szem megerőltetése . Ellenőrizze, hogy a fényterápia fény ellen véd az UV sugarak ellen.