Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval karácsonykor

Néhány közülünk , a megközelítés az ünnepek szolgál emlékeztető elvesztették szeretteiket, vagy pénzügyi nehézségek . Hektikus munkarend , a hazai squabbles és gyermekek irreális elvárásokat is , hogy úgy érzi , mint egy hiba . Annak érdekében, hogy a legtöbbet a nyaralási szezon , meg kell emlékeztetni magad (és az emberek meg ), hogy van még a karácsony, mint üzleties és az önzés . Ami azt illeti , karácsony szezonban az önzetlenség és a nosztalgia . Ahelyett, hogy közömbös vagy depressziós ez a karácsony, tükrözik a boldogabb időkben. Tartsa be emlékeit szeretteit -, de ne hagyd, hogy ezek az emlékek akadályozza meg élvezni az életet. Utasítások
1

Embrace karácsony . Ha meggyőzni magát, hogy a karácsony borzalmas , akkor érzi, szorongó és depressziós , mert közeledik minden évben . Van valami, amit általában nem csinálni, hogy a szellem a karácsony. Ha úgy érzi, egyedül ez a karácsony , küldje el a karácsonyi képeslapokat a barátok és a munkatársak. Ha viszonozni , lógni a karácsonyi képeslapokat büszkén . Ha úgy érzi, egyedül , nézd meg a karácsonyi képeslapokat . Ezek a kis tokeneket kell szolgál, hogy emlékeztessen , hogy valaki törődött ahhoz, hogy emlékezzen , hogy ezt a karácsonyt.
2

Tartsa magát megszállt . Akadályozza meg az agyad a vándor a sötét helyeken. Ha aggódsz pénzügyi és nem engedheti meg magának ajándékot , használja az idejét, hogy hozzon létre egy személyre szabott ajándék. Festeni egy képet , vagy írjon egy verset . Hozzon létre egy diavetítés képek és éget ez a DVD a rokonok . Hozzon létre érdekes karácsonyi díszek az összes barátaival .
3.

Cry . Ha úgy érzi, a vágyat, hogy sírni , engedd ki . Ha úgy érzi, mint beszélni valakivel , hívja őket . Ne hagyd, hogy a könnyeket akadályozza meg hív egy támogató barát. Ön nem teher . Barátok azért vannak, hogy támogatják egymást .
4

Sing együtt karácsonyi dalok a rádióban . Ha úgy érzi , mintha a cég több mint , hogy a szellem a karácsonyi karácsonyi karaoke ( lásd a forrásokat alább) . Ha nem tudod a szavakat, hogy a dalokat , hogy azok fel , ahogy megy végig . A nevetés a legjobb orvosság a depresszió karácsonykor .
5

tükrözik . Ha már úgy érezte, depressziós előtt karácsonykor , arra törekszünk, hogy ez a karácsony más. Fókuszban a pozitív dolog, hogy speciális karácsonyi . Fontolja meg , milyen szerencsés vagy , hogy egy meleg helyre , olvasod ezt a cikket most. Végezze el önzetlen , hogy valaki kevésbé szerencsés , mint te. Felajánlani régi ruhák , extra takaró, vagy a fel nem használt játékok a család a karácsonyt . Kapcsolja be a depresszió konstruktív energiát . Adomány időt a helyi menedék , vagy kezet kézzel készített karácsonyi képeslapokat egy idősek otthonában - egy hely, ahol sok ember úgy érzi, depressziós karácsonykor. Nem csak akkor tükrözi a pozitív aspektusait a saját életét , de akkor jól érezzük magunkat , amit tett a valódi változást egy személy (vagy egy család) a karácsonyt .