Alternatívái Antidepresszánsok

Az akupunktőr Daniel Lee nyolc millió amerikai diagnosztizálnak valamilyen formában a depresszió. Gyakran előfordul, hogy az emberek a depresszióval fordulnak az orvosok , akik gyakran írnak antidepresszáns gyógyszerek, mint például a Paxil , Zoflot és Lexapro . Antidepresszánsok de gyakran mellékhatásai, és nem kezeli a mögöttes kérdéseket depresszióval . Ezen kívül , az antidepresszánsok gyakran hat hétig vagy hosszabb munkába . Ahelyett, hogy az antidepresszánsok az első , próbálja meg ezeket a könnyű természetes módszerek a depresszió kezelésére . Therapy

terápia az egyik módja annak , hogy segítsen eljutni a forrása a depresszió . Beszélgetés egy terapeuta lehetővé teszi, hogy nyissa meg és beszélni kérdésekben, amelyek érintik , ahelyett, maszkot a problémát antidepresszánsok . Készíts egy találkozót a terapeuta és menj egyszer vagy kétszer egy héten legalább 30 percen keresztül. A terapeuta segít az interperszonális problémákat és megoldásokat helyezik előtérbe , hogy segítsen neked a kérdés okozza a depressziót . Néha segít , hogy csak beszélni valakivel, aki nyitott , objektív elme .
Exercise

gyakorlat egy kissé tovább tart a munka , mint az antidepresszánsok , de a gyakorlat természetes alternatívája az antidepresszánsok . Testmozgás segít leküzdeni a depressziós tünetek , mint az alacsony energia-és alvászavar . Mood is javítja , mert a gyakorlat. Próbálja meg , hogy időben ki magad, és megy egy gyors séta , vagy kirándulás , legalább hetente háromszor egy órát. Testmozgás segít összpontosítani valami mást, és gyakran jobban érzi magát utána.
Meditáció

meditáció javítja a szorongás , a hangulat és a stressz , és gyakran azon dolgozik, hogy a depresszió kezelésére . A meditáció segíthet azoknak, akik depressziós kitisztul a feje, a negatív gondolatok és érzések . Ülj egy nyugodt , csendes környezetben, csukott szemmel , és hagyja, hogy a gondolatok sodródnak a boldog gondolatok , miközben koncentrálva a légzés . A szervezet elkezd pihenni a stressz csökkenti . Meditáció után , az úgy érzi, több központú, kipihent és nyugodt . Próbáld meditál legalább kétszer egy héten , egy csendes , stressz - mentes környezetben.
Akupunktúrás

Az akupunktúra egy ősi kínai orvoslás , amely lehet a depresszió kezelésére használt természetes helyett használata antidepresszánsok . A stressz és a szorongás , a depresszió gyakran társul , elzáródást okozhat az energia a szervezetben. Ez az elzáródás okozta csökkent termelése szerotonin az agyban . Amikor a szerotonin szintje csökken , szorongás , álmatlanság, fáradtság és depresszió következik be. Az injekciós tűk mentén elhelyezett pontokat a test nyitni ezeket a blokkolt részeket. Gyógynövények gyakran során ezt a gyakorlatot , hogy segítse a szervezet pihen , és tegye vissza a kiegyensúlyozott állapot . Mielőtt az antidepresszánsok , konzultáljon egy akupunktőr arról kezeli a depresszió ezzel a természetes módszer .