Egészség és a Betegség
fizikai és kémiai egyensúlyhiányt vezethet a depresszió érzése sok természetes okok és megoldások . Hiánya vitaminok, ásványi anyagok , aminosavak és egyéb táplálék- szükségleti hozhat a depresszióra , így az első lépés kell, hogy vásárolni jó vitaminok és táplálék-kiegészítők . Keresse meg a B-vitamin kiegészítés az első , amely B6 , B12 és folsav savak vagy talál egy multivitamin , amely tartalmazza az összes ilyen fajta . A multivitamin egy jó ötlet azoknak, akik szeretnék , hogy a lehető legkevesebb tablettát vesznek minden nap, hiszen prebalanced biztonságos fogyasztást.
Cél az egyéni tünetek és diagnózis kiválasztja a vitamin , amely a legjobban segíti a személyes ügy . Ha szenved hangulati zavarok , szorongás, vagy alvászavar, próbálkozzon a B1 vitamin. Azok számára, akik a tünetek, mint az agresszió vagy ingerlékenység , mivel a szorongás vagy az érzés , hogy a hangulat, folyamatosan változik , úgy egyre B2 és B3 -vitamin . Ha a depresszió nyilvánul meg a fizikai behatásokkal, például allergia és a fáradtság , a B5 -vitamin kell a listán a kiegészítőket vásárolni. További általános aggályokat, a B6- vitamin, a leggyakoribb kiegészítést, és az egyik leghatékonyabb is. Hasonlóképpen , B12 lehet önmagában súlyos leküzdésére érzéseit szomorúság hangulatok és alacsony , valamint a többi jellegzetes tünetek . Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, milyen adagolást és kombinált vitaminok az Ön számára , különösen akkor, ha bármilyen további, nem természetes , gyógyszerek .
A legtöbb kiegészítők naponta egyszer , hacsak az orvos . Amikor elején egy természetes rendet meg kell próbálnunk, hogy kiegészítse a bevitt egy jó diéta és a testmozgás , amelyek gyorsan előre az érzéseidet a hasznosítás és a megelégedettség . Meditáció, jóga , a kiegyensúlyozott étrend és a helyes alvási szokások egy nagyszerű kiindulópont .