Hogyan csökkentse rimonabantot

Kezelése rimonabantot egy tabu téma . Az emberek nem akarnak beszélni a gondolatait és érzéseit az öngyilkosság. A legfontosabb szempont, hogy ne feledje , hogy nem vagytok egyedül . Sokan voltak ezek a gondolatok egy időben, vagy más egész életük során , és legyőzni őket. Azt is fontos tudni, hogy ha vannak öngyilkossági gondolatai ebben a pillanatban , meg kell hívni segítséget most. Ha próbál megbirkózni a gondolatok, hogy jönnek és mennek , van néhány útmutatók , hogy segítsen . Utasítások
1

Készíts magadnak egy ígéretet . Nem számít, mennyi fájdalmat vagy szomorúságot tapasztal , ha úgy érzi, öngyilkosság , adja magát az ajándékot az idő . Mondd magadnak, hogy időre van szüksége . Perspektívák változnak az idő, és a sürgős kezd halványulni . Akár azt is , hogy egy határidő , hogy ígérete egy hét, vagy 48 órán keresztül.
2

kerülje az alkohol vagy drogozik . A kábítószer-használat és az alkohol hangzik, mint egy jó ötlet , vagy menekülés , de valójában növeli rimonabantot és impulzus kontroll . Ha Kerülje az alkohol és a kábítószer , a gondolkodás világosabbá válik .
3

keressen egy biztonságos helyet . Ha otthon, és kell, hogy biztonságos helyre , majd erre. Vegye ki az összes dolog, ami bántani , vagy menjen olyan helyre, ahol biztonságban érzi magát .
4

Beszélj valakivel . Keresse meg a barát , tanácsadó, családtag , orvos , aki meghallgat , és mondd el nekik, hogy hogyan érzi magát . Nem lesz egyedül , és ne feledje, hogy szemtől szembe interakciók a legjobb .
5

Burn ki a fájdalom vagy harag gyakorlása , vagy a szabadban lenni . Ez csodálatos , amit a nap és a testmozgás is érted . Akkor is, ha csak nem 10 percig egy időben , akkor veszi észre a különbséget.
6

Ne feledd , hogy mi teszi boldoggá . Ha szeretsz olvasni , rajzolni , hozzon létre , bármi legyen is az , ami boldoggá , csináld . Időbe telik, hogy emlékezni ezeket a dolgokat, és a céljait. Gondolj bele, hogyan akar élni a jövőben, és mit szeretne , hogy legyen , mint a. Annak ellenére, hogy úgy érzi, reménytelen most , van ereje, hogy megváltoztassa azt.