Egészség és a Betegség
St. Orbáncfű gyakran helyett használják a hagyományos antidepresszánsok. A National Institute of Mental Health nem találják , hogy hatékony kezelésében major depresszió ; Azonban lehet használni az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió. Orbáncfű címen szerezhetők be szinte minden gyógyszer tárolására vagy vitamin szállítója .
Omega- 3 zsírsavak
Omega -3 zsírsavak elősegítik az egészséges agyműködést . Szerint a National Institute of Mental Health , nincs egyértelmű kutatás bizonyítja a hatékonyságát , mivel az előzetes tanulmányok vegyes eredményeket hozott . Omega -3 zsírsavak is természetesen megtalálható az ételekben , mint a hal , vagy lehet venni, mint egy kiegészítő , elérhető vitamin boltokban .
DHEA
DHEA ( dehidroepiandroszteron ) egy hormon, természetesen megtalálható a szervezetben, és megváltozik más hormonok , ha szükséges. Vonatkozó vizsgálatok hatékonyságát a depresszió vegyes , de néhány még mindig úgy dönt, hogy használni, mint alternatív antidepresszánsok . Ez elérhető , mint egy kiegészítő bárhol vitaminok értékesítik .
Exercise
gyakorlat növeli a endorfinok az agyban , ami általában javítja a hangulatot . Nehéz ember szenved depresszióban , hogy megtalálják a motiváció , hogy dolgozzanak ki , de a gyakorlat hasznos, ha használják . Bár ez lehet, hogy nem elég, hogy segít kiküszöbölni a súlyos depresszió , akkor csökkentheti annak súlyosságát.
Pszichoterápia
pszichoterápia általában használt mellett a gyógyszerek, de Mindegy " t kell . Pszichoterápia segíti a beteget, hogy okait az ő depresszió és módosíthatja a negatív életszemlélet . Pszichoterápiás ülés lehet elvégezni egy engedélyezett pszichológus vagy pszichiáter bármilyen mentális egészségügyi létesítmény .