Egészség és a Betegség
Hozzon létre egy megírt forgatókönyv előre az idő, így pontosan tudja, mit kell mondani a mikrofonba . A szervezet enyhíteni a hipnózis kerül sor . Adj magadnak parancsokat, mint a , "lélegezni lassan ", vagy mondd magadnak , hogy "tegyenek 10 mély lélegzetet " vagy " elképzelni az óceán , és összpontosítani rá. " A cél az , hogy pihenjen a test és a lélek .
2
Miután beírtuk a bevezetés , írja parancsokat kezelni a depresszió . Amikor létrehozza a script , használja a szavak és mondatok, amelyek szuggesztív és pozitív . Például, hogy nem lenne jó ötlet , hogy a parancs , " ne légy depressziós. " A tudatalatti nem tud megkülönböztetni egy negatív szó, mint a stop , nem, vagy nem . Ugyanakkor egy pozitív állítás lenne , "Boldog vagyok, és békében . " Nyugodtan használja ugyanazt a pozitív állítások újra és újra; Azonban , ez hatékonyabb , hogy különböző állítások és a pozitív nyilatkozatok , mert egyes kimutatások rezonál jobban , mint mások . A legfontosabb az, hogy elmondja a tudat, hogy azt szeretné, hogy boldog legyen , a béke, nyugalom , és stresszmentes.
3
Írja záróbeszédre vagy a folyamat a hipnózis ülésén. Ezt úgy teheted meg , hogy elmondja magadnak, hogy számít 5-1 , és ha eléred az egyik leszel ébren , boldog , lelkes , és jól kipihent . Ön is használja a hangot , hogy hozza ki magad a hipnózis. A hang bármi lehet egy harapós ujját a csengő vagy harang .
4
lektorált a script , hogy megállapítsa, ez jól hangzik , és folyik is. Ha igen, csatlakoztassa a mikrofont a számítógéphez, és indítsa el a hangfelvétel szoftver. Néha a hangfelvétel szoftver a számítógéppel együtt . Használhatja a szoftver, mint a Wiretap , GarageBand ( MAC ) , vagy a Sound Recorder amely a Windows XP . Akkor is megy a Download.com ingyen hangfelvétel szoftver .
5
Olvassa el a scriptet a mikrofonba egy lassú , nyugodt és megnyugtató hangon . A Windows Media Player , iTunes , vagy a Nero -hoz éget a hangfelvétel egy CD-t , ha már befejezte azt.