Hogyan lehet túlélni Trauma &Depresszió

Túlélők trauma gyakran találkoznak a depresszió a helyreállítás során . Trauma is származott a fizikai vagy szexuális zaklatás, vagy a katonai harci , vagy érzelmi bántalmazás helyzet , de lehetséges , hogy túlélje trauma és a depresszió . A következő néhány alapvető lépést nagyban felgyorsítja a gyógyulási folyamatot , és biztosítja a megfelelő felépülést trauma és a depresszió . Utasítások
utasítások
1

ütemezése értékelést egy mentálhigiénés szakember szakosodott Trauma és a depresszió és a munka velük, hogy dolgozzanak ki egy megfelelő kezelési tervet a helyreállítás .
2

Állítson fel egy erős támogató csoport , amely a biztonságos emberek, akik hajlandóak segíteni az egész gyógyulást. Fontos, hogy egy mix a mentális egészségügyi szakemberek , valamint társaik és vallási vezetőket, hogy támogatja és ösztönzi Önt.
3

Fogd a helyreállítási egy napon egy időben , felismerve, hogy egy olyan folyamat, amely nem történhet meg egyik napról a másikra . Engedd meg magadnak a szükséges időt és a teret, hogy összpontosítson a kezelési tervet , és kerülje a túl sok extra felelősséget vagy kötelezettségvállalásokat.
4

Ha az áldozat a bántalmazás , bevallani magadnak , hogy a jogsértés nem a te hibád , és nem volt eredménye, bármi, amit tett , vagy megérdemelt . Felszabadítja magát a bűntudat bármely részét a trauma fontos, hogy a haladást .
5

Kövesse az orvos által felírt gyógyszert tervet, ha van egy. Gyógyszerek néha szükséges része a túlélő trauma és a depresszió .